Anksiyete ve korku bozukluğu günümüzde en sık rastlanan ruhsal rahatsızlıklardan biridir. Günlük yaşantımızda geleceğe dair birtakım maddi ve manevi bahislerden ötürü telaşlar duyulabilir. Bu hayatın olağan akışı içinde olağan karşılanır. Ama bu tasa ve telaşların dozunun artması durumu ve günlük yaşantıyı etkileyecek hale gelmesi anksiyete belirtisidir.
Anksiyete Nedir?
Anksiyete mana olarak tıpkı ifadeyi içeren tasa bozukluğu, kişiyi önüne geçilmez bir tasa haline
sokarak dehşet yaşamasına sebep olur. Kişinin panik atak krizi geçirmesine sebebiyet verebilir. Kişi bu yaşadığı his değişikliği sebebiyle gündelik işlerini yapmakta zorlanarak şahsî bakımını bile yapmak istemez hale gelebilir. Yönetilmesi ve denetim edilmesi güç bir durum olan anksiyete çocukluk ergenlik ve hatta yaşlılık devrinde de orta sıra kendini gösterebilir.
Anksiyete kendi içinde kimi çeşitlere ayrılmıştır. Bunlar genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, panik atak,sosyal anksiyete bozukluğu, muhakkak fobiler, agorafobi, ayrılık tasası, seçici dilsizliktir. Bu ayrımın sebebihepsinin tetikleyici faktörünün farklı olmasındandır.
Anksiyete Belirtileri Nelerdir?
Aslında telaşlar bizi süratli karar verme ve gelecek hakkında yönlendirme açısından değerli hislerdir. Beynin gerilime reaksiyon vermesi olarak kabul edilen telaş bir çeşit ihtar düzeneğidir. Toplumun yüzde 18’lik kısmı dert bozukluğu ile gayret etmektedir.
Anksiyete belirtileri daima olarak kendini huzursuz ve panik halinde hissetmek olduğu söylenebilir.
Bunun yanında nefes darlığı, ağız kuruluğu, daima makûs bir olay olacakmış üzere hissetme, süratli kalp atışı, çok terleme, ellerde titreme, hazımsızlık, kabızlık sorunları, uyku bozuklukları, odaklanma ve konsantrasyon bozuklukları olduğu söylenebilir.
Anksiyete bozukluğu belirtileri olarak sayılan problemlerden birebir anda en az 5 adedini yaşadığınızı
düşünüyorsanız bir uzmana danışmanız gerekebilir. Tedavi edilmezse kişiyi daha da güç bir duruma ve çıkmaza sürükleyebilir.
Anksiyete Neden Olur?
Anksiyete bozukluğu yıllardır üzerinde yapılan çalışmalara karşın nedeni tam olarak bilinmeyen bir hastalıktır. En başta genetik faktörler olarak belirlense de çevresel faktörlerin de tesiri vardır. Anksiyete neden olur? Sorusuna en genel karşılık olarak beyindeki tasa ve hisleri denetim eden kısmın yanlışlı ilişkisiyle alakalı olabilmesidir. Çocukluktan gelen travmalar, cinsel istismar, taciz, ihmal edilme, yakın birinin mevti, kaza geçirilmesi üzere durumlar da anksiyete-kaygı bozukluğunun oluşmasına sebebiyet verebilir.
Ayrıyeten fizikî sıhhat problemleri yaşayanlar da bu rahatsızlıktan muzdarip olabilir. Kalp, şeker, tansiyon, tiroit ve şeker hastalıkları da anksiyetenin ortaya çıkma riskini tetikleyebilir. Nizamlı kullandığınız kimi ilaçların yan tesiri de anksiyeteye neden olabilir. Husus bağımlılığı, tertipli alkol tüketimi, tütün eserlerinin kullanımı, özgüven eksikliği, daima olumsuz fikirler anksiyete riskini arttıran faktörlerdendir.
Anksiyete Krizi Nedir?
Anksiyete erkeklere oranla bayanlarda daha sık görülen bir rahatsızlıktır. Çok muhafaza ile büyütülen
çocuklarda ileriki yaşlarda görülebildiği üzere çok fazla sindirilmiş ve alay konusu olmuş bireylerde de
anksiyeteye rastlanır. Anksiyete krizi öteki ismiyle anksiyete atağı kaygı ve dert durumunun şiddetli olarak hissedildiği halidir. Bu krizler kişinin ömür kalitesini düşürdüğü için iş hayatını, aile hayatını olumsuz tesirler.
Anksiyete krizi başladığında daha sık nefes alıp verme gerçekleşir. Nabız hızlanır, terleme ve ellerde titreme meydana gelir. Beden gerginleşir ve göğüs ağrısı hissedilebilir. Yüksek gerilim anlarında ortaya çıktığı üzere kişinin kendi alınganlığı sebebiyle de bu krizi yaşaması mümkündür. Daha çok ayrıntıcı, kuralcı, mükemmeliyetçi karakter yapısında olanlar bu atağı geçirirler.
Çabuk sonlanma, huzursuz ve gergin hissetme, saldırganlık eğilimi gösterme üzere durumlar Anksiyete krizinin bir öteki belirtileridir. Bu durumu yaşayanlar için anksiyete krizi nasıl geçer? Sorusunun karşılığı öncelikle bir uzman ile görüşme sağlanabilir.
Kriz anında kişinin sakin kalmaya çalışması olduğu yerde durup yavaş ve derin nefes antrenmanları yapması bu krizin kolay atlatılmasına yararı olacaktır.
Yürüyüş ve spor yapmak, toplumsallaşmak, bir hobi ile ilgilenmek, yoga yapmak, kısa seyahatlere çıkmak ve zihninizi makus fikir ve tasalardan uzaklaştırmak anksiyete krizine girme mümkünlüğünü ve sıklığını azaltacaktır. Sağlıklı beslenmek, sigara ve alkolden uzak durmak ataklarınızın daha hafif atlatılmasına ve daha kısa sürmesine yararı olacaktır.
Anksiyete Tedavisi
Anksiyete tanısı kesinlikle alanında uzman tarafından konulmalıdır. Anksiyete belirtilerini
gösteriyorsanız bir uzman ile görüşerek durumunuz hakkında bir uzman dayanağı alabilirsiniz.
Anksiyete tedavisi görürken uzman ile daima bağlantı halinde olmak ve sürecin size nasıl geldiğini belirtmek tedavi süreci için değerli bir durumdur.
