SEVDİKLERİMİZE YAPACAĞIMIZ EN BÜYÜK DÜZGÜNLÜK ONLARA HAYIR DEMEKTİR!
Bazen birini çok sevdiğiniz için istemediğiniz şeyler yaptığınız olmuştur. Bazen karşı taraf “Kırılır üzülür” diye evet deriz. Bu vakit zaman elbette doğaldır ve münasebetlerin muhtaçlığına nazaran olabilir. Hatta bu çeşit düzenlemeler orta sıra istediğimiz bir şeydir. Lakin daima olarak istemediğiniz şeyleri kabul ediyorsanız, istemediğiniz halde evet diyorsanız bu hem ilgileriniz hem de sizin için ziyanlı bir davranıştır. Birini uzun müddet sevebilmek ve karşı tarafla bağlantıları sürdürebilmek için kişi evvel kendi gereksinimlerini karşılayabilmelidir.
Kendi istek ve gereksinimlerimizi daima ertelediğimizde yoruluruz ve daha da kıymetlisi öfkelenmeye başlarız. Tüketen ve daima fedakarlıkla yürütülen münasebetleri uzun mühlet sürdürmemiz mümkün değildir. Lakin baktığımızda daima fedakarlık gereken münasebetlerde karşı tarafın sorumluluğu çok azdır. Onlar basitçe sizden bir şeyler isterler. Sizin durumumuzu ve neyi isteyip neyi istemediğinizi siz söylemediğiniz sürece bilemezler. Kendi istek ve fikirlerimizi karşı tarafa söylemesi gerekenler, hudut koyması gerekenler bizleriz. İstemediğimiz şeylere hayır deme sorumluluğu bize aittir. Hudut koymayı öğrendiğimizde ve hayır diyebildikçe kendi gereksinimlerimizi da farkeder ve karşılayabiir hale geliriz. Bu da bizim sevme kapasitemiz artırır. Artık daha az yoruluruz ve hayat daha kolaylaşır.
Tabi hayır diyebilmek her vakit kolay değildir ve kimileri daha sıkıntı “hayır” der. Hatta bu şahıslar ekseriyetle etrafları tarafında uyumlu bireyler olarak tanınırlar. Bunun kimi sebepleri vardır.
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
Sonlar çok erken yaşlarda öğrenilir. Bilhassa 2 yaşından itibaren çocuklar hayır diyebileceğini ve kararları ile etrafa etkileyebileceğini öğrenmeye başlarlar. Lakin bazen bu öğrenme sürecinde çocuğun etrafındaki bireylerin yaptığı yanılgılar hudutları yanlış öğrenilmesine neden olur. Bu yanılgılı davranışların kimileri şunlardır:
1. Çok Hudut ve Denetim
Çocuklukta ailenin yahut etrafımızdakilerin çok denetimci ve baskıcı olması bireylerin kendi hudutlarını belirlemesini engellemektedir. Bu sebeple çocuklar neyi isteyip istemediğimizi düşünmeden makus muamele görmemek için “tamam” demeyi öğreniler. Bu da yetişkinlikte bireylerin karşı tarafın isteklerine odaklı yaşamasına neden olur. Kişi düşünmeden daima onaylama davranışı gösterir.
2. Sevilme Kabul Görme İsteği
Çocuklukta şartlı sevgi, daima reddilmek tekrar sağlıklı hudut koymayı öğrenmeyi engelleyen sebeplerden biridir. “Yaramazlık yaparsan seni sevmem, derslerini yaparsan oyun oynarız. Montunu giymedin sana oyun yok. Bak ağladın anneyi üzdün.”
Bu kelamlar sevginin ve ilginin şartlı olduğunu gösteren cümlelerdir. Bu cümlelere çok fazla maruz kalmış şahıslar yetişkinlikte kendi isteklerine kulak veremez. Bilhassa sevdiklerine karşı fazla töleranslıdır. Bir şeye karşı çıkarlarsa reddedileceklerini ve sevilmeyeceklerini düşünürler. Bu da hayır dememelerini zorlaştırır.
3. Bir Sebepten Ötürü İhmal Edilme
Çocuklar muhtaçlıklarını, hislerini önemsemeyi etrafatn gelen yansılarla anlar. Fakat şayet bu reaksiyonlar bir sebepten ötürü gelmemişse büyüdüğü ortam karmaşıksa çocuk ses çıkarmamayı, muhtaçlıklarını ertelemeyi görmezden gelmeyi öğrenir.
∙ Hengamenin anlaşmazlıkarın olduğu meskenler,
∙ Bakıma muhtaçlığı olan oburunun olduğu konutlar,
∙ Kayıp mevt yaşanmış yas tutulan meskenler bunlara örnektir.
Yetişkinlikte ise bu bireyler rahatsız olduğu durumları farkedemezler, sorun çıkarmak istemezler “aman tadımız kaçmasın” diye düşünürler. Halbuki birine hayır demek, rahatsızlığı lisana getirmek hudut koymak sorun çıkarıcı bir bahis değildir.
Sonları belirleyebilmek yaptıklarımızı sahiplenmeyi, hayatımızı kabullenmeyi yahut değiştirmeyi, harekete geçmeyi, sorumluluk almayı sağlar. Sonlar olmadığında ise şahıslar birden fazla vakit eksik ve hedefsiz hisseder fakat neyin eksik olduğunu da anlamaz. Bu uzay boşluğunda yaşamak gibidir…
İÇERİSİNİ DE DIŞARISINI DA KORUMAK İÇİN NE YAPMALI?
HUDUTLARI MÜDAFAANIN 7 YOLU
Hudutları korurken karşılaşılan en büyük zorluk kişinin kendisidir. Hudut koyarken kişi en çok buna hakkı olup olmadığını sorgular. Gerçek şu ki bir şeyi yapmak istemiyorsanız yahut size karşı olan davranışların halini değiştirmek istiyorsanız HER VAKİT bunu belirtme, yapmama, yapmak istemediğiniz şeyle ilgili açıklama isteme, birini durdurma hakkına sahipsiniz.
Bunu yaparken de kendi sistemlerinizi yahut şu yolları kullanabilirsiniz:
1- Öncelikle kimi cümleleri kullanmayı öğrenmmek gerekiyor:
▪ Israrın fikrimi değiştirmeyecek
▪ Şu an seni dinlemek istemiyorum
▪ Senin üzere düşünmüyorum,
▪ Sana hayır demem seni sevmediğim manasına gelmiyor
▪ şahısla konuşmak istemiyorum
▪ Benimle bu türlü konuşmanı istemiyorum vb.
2- Birine hayır demenin hem kendiniz hem de karşı taraf için çok değerli olduğunu kendinize sık sık hatırlatın. Sevmek ve sevilmek için hudutlar önemli!
3- Neden hayır diyemediğinizi uzun uzun düşünün. Kaybetme korkusu, sorun çıkmasın isteği ise bunu değiştirmeye çalışın. Zira hudutlar sorun çıkarmaz yahut terkedilme nedeni değildir.
4- Hayır dediğiniz yahut itiraz ettiğiniz, engellediğiniz şeylerden neden rahatsız olduğunuzu evvel kendinize açıklayın. Kendinizi ne kadar tanırsanız. O kadar kararlı olabilirsiniz.
5- Hudut koymak tıpkı vakitte sorumluluk almak da demektir. Bilhassa sevdiklerinizin siz bir şeye hayır dediğinizde üzülebileceğini aklınızda bulundurun.
Eşiniz onunla aile ziyaretine gitmediğiniz için sahiden üzülüyor olabilir. Bunu konuşmak ilginize verdiğiniz pahası de gösterir, sizi de güçlendirir. Fakat bu kararınızdan vazgeçmeniz gerektiği manasına gelmez. Hem meseleleri konuşabilir hem de hudutlarınız koruyabilirsiniz.
6- Diğerlerinin sonlarına da hürmet duyun.
Yalnızca bizim sonlarımız yoktur. Sahiden hudutların ehemmiyetini kavradığımızda diğerlerini da koruruz. Onların bedellerine de ehemmiyet veririz.
7- Sonlarınızı oluştururken ve korurken kesinlikle sevdiklerinizden dayanak alın.
Zira hepimiz uğraş ederken daha çok sevgiye muhtaçlık duyarız. Bırakın sizi desteklesinler, övsünler, kusursuz gidiyorsun desinler 🙂
Bunları yapmak hiç kolay değildir. O yüzden sakince ve vazgeçmeden ilerlediğiniz her gün için kendinizi kutlayın. Şayet zorlandığınızı hissediyorsanız bir uzmandan dayanak almak düzgün bir fikir olabilir.