Demirin bedenimizde birçok fonksiyonu vardır Bunlardan en temeli kandaki hemoglobin ve kaslardaki myoglobinin bir modülü bahis siteleri yeni giriş olarak oksijen taşınmasında vazifeli olmasıdır Demir bedende üretilemediği için besinler yoluyla kâfi alınmalıdır Kırmızı kan hücrelerinde kâfi demir bulunmadığı vakit Demir Eksikliği Anemisi ortaya çıkar Bu durum ülkemizde bilhassa bayanlar casino siteleri yeni giriş ortasında çok yaygın bir sıhhat sorunudur Demir Yetersizliği açısından risk altında olan kümeler
Hamileler
Emzirme devrindeki kadınlar
Çocuklar
Üreme çağında olan kadınlar
Regl devrinde çok kanama yaşayan kadınlar
Vejeteryan Vegan deneme bonusu veren siteler beslenme formuna sahip bireylerdir
Dünya Sıhhat Örgütü datalarına nazaran Türkiye de üreme çağındaki bayanların 26 3 ü hamile bayanların ise 40 2 si demir yetersizliği sorunu yaşamaktadır Demir yetersizliği kolay free spin siteleri bir kan testi ile tespit edilebilmektedir
Besinler yoluyla aldığımız demirin fazlası bedende depolanır Yetersiz demir alımı durumunda öncelikle depolar tükenir ve sonraki kademelerde alyuvar üretimi baskılanır kâfi oksijen taşınamaz Sonucunda bedende kâfi güç üretilemez kalp yorulur kişi kendini halsiz ve yorgun hisseder
Demir yetersizliğinin en önemli belirtileri
Yorgunluk
Dikkat dağınıklığı
Bağışıklık sisteminde zayıflık
Çarpıntı
Nefes darlığı
Solgun cilt
Diş eti kanamaları
Tırnaklarda kolay kırılma
Besin olmayan unsurlara aşerme toprak kil vb
Demirden kâfi beslenmek kadar hakikat demir kaynaklarını kullanmak da çok kıymetlidir Besinler ile aldığımız 2 çeşit demir vardır Birincisi bitkisel kaynaklardan aldığımız Hem Olmayan Demir oburu hayvansal kaynaklardan aldığımız Hem Demir Bedenimiz hayvansal kaynaklı demiri daha rahat kullanabilmektedir Bitkisel kaynaklı demirin bedende kullanılabilirliğini arttırmak ise bizim elimizde
Herkesin bildiği ”C vitamini demir emilimini arttırır” bilgisi aslında büsbütün hem olmayan demirin emilimi ile ilgilidir Bu yüzden demirin bitkisel kaynakları tüketildiğinde fasulye mercimek tahıllar lahana pancar şeftali armut kuru üzüm kuru kayısı fındık badem vb yanında bol limonlu salata yahut turunçgiller ailesinden bir meyve tüketmek hem olmayan demirden en yüksek seviyede faydalanma sağlayacaktır Demirin hayvansal kaynakları ise kırmızı et karaciğer yumurta balık vb besinlerdir
Genel manada demir emilimini azaltan besinler
Kahve Tanen maddesi
Çay Tanen maddesi
Soya ürünleri
Kalsiyum içeren besinler 300 600 mg üzere yüksek seviyelerde olduğunda engeller
Ispanak Okzalat içeriği nedeniyle