Cilde esneklik sağlayan kolajen sadece yaşlanma değil gerilim ve yanlış beslenme üzere nedenlerle de azaltır Sakarya escort bayan diyen Biyokimya ve Anti Aging Uzmanı Dr Ayşegül Çoruhlu bedendeki bu proteini müdafaa ve artırma yollarını açıkladı
Kolajen bedenimizde sindirim sisteminden kan damarlarına kaslardan kemiklere kadar birçok yerde bulunan kıymetli escort Side bir proteindir Fakat en çok kozmetik alanında ön plana çıkar Çünkü cildin elastikiyetini ve su tutma kapasitesini etkileyen değerli faktörlerden biridir Yaşlandıkça kolajen üretimi azalır bunun sonucunda da cilt esnekliğini izmir escort kaybedip vakitle sarkar Pekala bedendeki kolajen nasıl artırılır İşte Biyokimya ve Anti Aging Uzmanı Dr Ayşegül Çoruhlu’nun yanıtı
Ayşegül Çoruhlu
Ne üzere özellikleri vardır
Kolajen cildin volümünü artıran bir çeşit yastıkçıktır Hakikaten de yastık üzeredir Gençken kabarık pofuduk bir yastık üzeredir O yüzden gençken yanaklarımız gergin volümlü cildimiz kırışıksızdır Siz derinize baktığınızda yatay iki boyutlu bir yapı görürsünüz Fakat cilt altı cilde 3 boyutlu yapıyı sağlayan kısımdır Kolajen bunu sağlayan yapılardan biridir Artık zihninizde şunu canlandırın Armağan paketlerini süsleyen rafyaları düşünün 3 renk olsun Onları makasla sıyırıp kıvır kıvır yaptığınızı sonra bu üç farklı rengi kıvırdıktan sonra üst üste dolayıp bir topçuk yaptığınızı hayal edin İşte bu kıvır kıvır topçuk sizin taze genç kolajeninizdir Kolajen bu halde kıvrımlı hacimli ve 3D yapıdadır
Pekala ne yapalım
Kolajeni korumak için birinci kural şekersiz beslenmedir Şeker ve kollajen birbirlerine yapışır Bu durum cildin volümünü ve esnekliğini azaltır Şayet HbA1c dediğimiz 3 aylık şeker ortalamanız yüksekse diyabeti umursamıyorsanız cildinizin süratle yaşlandığını kabul etmelisiniz Çok güneşte kalmak ve sigara da kolajeni süratle bozan etkenlerdir Münasebetiyle güneşlenme kısa periyodik günlük ve azar azar yapılmalı sigaradan ve içilen ortamlardan uzak durulmalıdır
Neden azalır
Yaşlanmayla cilt 3D yapılı halden uzaklaşır volüm kaybeder yassılaşır güya 2D olur Yani yaşlandıkça kolajen proteini bu kıvrımlı halini kaybetmeye başlar Biz aynada bunu incelmiş ve sarkmış bir cilt olarak görürüz Yaşlanmanın yanı sıra makus beslenme sigara uykusuzluk ve gerilim kolajenin azalmasına neden olur Vakitle bunu dışardan fark ederiz
Nasıl artırılır
Kolajen artırmak için kemik suyu önerilir Lakin kemik suyu ile karbonhidratlı bir besini birlikte alırsanız o kemik suyu trigliserid ve kolesterolünüzü yükseltir Yani kemik suyuna pilav yapmak işe yaramaz Hayvansal besinlerin derilerinde kıkırdaklarında kolajen öncülü hususlar vardır Fakat günümüzde ülkü hayvansal besine uluşmak da sorunlu bir durumdur Ayrca sistemli olarak yumurta yumurta akında bulunan prolin kolajen üretimini sağlayan aminoasitlerden biridir sarımsak içerdiği kükürt kolajenin parçalanmasını önler portakal limon çilek böğürtlen ananas kivi içerdikleri C vitamini kolajen üretimine yardımcı olur
Destekler işe fayda mı
Dışardan kolajen dayanağı almak son vakitlerde epeyce yaygın bir trend Bu eserlerle hedefimiz bedene yeni kolajen yapsın diye hammadde vermektir Lakin ağızdan giren kolajen bedendeki kolajen üzere 3D yapılı olamaz Hidrolize edilmiş küçük tıpkı bir legonun kesimlerini birleştirmek üzere yine 3D yapılı kolajen yapacaktır Lakin burada kritik bir nokta var Hangi kolajeni tüketirseniz tüketin beden ondan yapabildiği kadar taze güzel katlanabilen kolajen üretecektir Ağızdan giren hammaddenin ne kadarının kolajene döneceğini belirleyen şey ise glisin ölçüsüdür Alınan eser içerisindeki glisin ölçüsü kadar kolajen olur Bu kuraldır Zira glisin kolajen imalinde sürat kısıtlayıcı faktördür Lakin bu eserlerin kesinlikle uzman denetiminde şuurlu bir formda kullanılması gerekir