Uzmanlar erken yatmasına ve sekiz saat uyumasına karşın tüm gün yorgun hisseden insanların önerdikleri 9 Ataşehir escort bayan adımı uygulayarak tekrar enerjik hissedebileceklerini söylüyor
Güzellik ve sıhhate yönelik hayat tüyoları sunan Joy Home Remedies takımına nazaran tüm gün sizi uykulu hissettirmesi neredeyse garanti olan ve hepsi günün birinci Escort Ümraniye saatinde meydana gelen çok yaygın dokuz makus alışkanlık mevcut
Daily Mail de yer alan habere nazaran birden fazla makus alışkanlığı devam ettiren bireylerin çalışma saatlerinde yorgunluktan şikayet etme olasılıkları daha Bostancı escort yüksek
Uzmanlar yorgun hissetmenize sebep olacak 9 alışkanlığı şu biçimde sıraladı
ALARMI ERTELEMEK
Uzmanlar Erteleme düğmesine basarsanız bitiremeyeceğiniz bir uyku döngüsünü başlatabilirsiniz diye uyarıyor
TELEFONU DENETİM ETMEK
Uzmanlar Gözlerinizi açtıktan çabucak sonra telefonunuzu asla denetim etmemelisiniz Zihnin kademeli olarak güne uyanmasına müsaade vermek temeldir onu çok fazla bilgi ile bombardımana tutmak gücünü keser diyor
ESNEMEYİ UNUTMAK
Gece boyunca boşta ve açıkta kalan kaslar ve eklemler sertleşebilir Bu da onları her sabah tekrar germenizin epey kıymetli olduğu manasına geliyor
ÖNCE KAHVE İÇMEK
Uzmanlar sabahları birinci iş olarak kahve içmenin günün geri kalanında kendinizi yorgun hissetmenize neden olabileceğini söylüyor Buna nazaran s abah birinci iş su içmek daha düzgün bir seçim
SAĞLIKLI BİR KAHVALTIDAN KAÇINMAK
Kahvaltının ehemmiyetini vurgulayan uzmanlar g ün ortası çöküşüne yol açabilecek yüksek şekerli yiyecekleri tercih etmek yerine daha istikrarlı bir şeyler yemenin değerini vurguladılar
YEMEK YEDİKTEN SONRA DİŞLERİ ÇABUCAK FIRÇALAMAK
Uzmanlara nazaran kahvaltıda asitli yiyecekler tükettiyseniz bu bilhassa ziyanlı Kahvaltıdan sonra diş ipi kullanmak yahut diş fırçalamak için en az yarım saat beklemek en iyisidir diyorlar
YATAĞI TOPLAMAMAK
Araştırmacılar sabahları yatağınızı toplamak üzere olumlu alışkanlıklar geliştirmenin gün içinde daha yüksek üretkenlikle kontaklı olduğuna inanıyor
SICAK DUŞ ALMAK
Sıcak duş çok yararlıdır lakin uyku uzmanları ritüeli akşama bırakmanızı tavsiye ediyor zira kendinizi rahat hissetmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olur Soğuk bir duş daha süratli uyandırır ve gün içinde kendinizi zinde hissetmenizi sağlar
KARANLIKTA HAZIRLANMAK
Uzmanlar Kendinizi ışıktan ne kadar uzun müddet uzak tutarsanız o kadar uzun uykulu hissedersiniz Işık eksikliği bedeninize hala gece olduğunu söyler ve bu da sersemliğe yol açar diye uyardı