Sonbaharın en bereketli aylarından bir olan ekim nihayet geldi. Ekim ayında hangi zerzevat ve meyvelerin tüketildiğini bilmiyorsanız, sizler için ekim ayında tüketebileceğiniz meyve ve zerzevatları yazdık. Unutmayın: Sağlıklı beslenmenin birinci kuralı zerzevat ve meyveleri mevsiminde ve istikrarlı bir formda tüketmektir!
Sonbaharın en hoş aylarından biri olan ekim geldi İşte ekim ayında gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz zerzevat Kolej Escort ve meyveler
1 Pırasa Pırasa bağışıklık sistemi için epeyce değerli bir sebzedir İçeriğinde bulunan potasyum kalsiyum fosfor demir magnezyum B6 Vitamini A Vitamini C vitamini K Vitamini ve folat sayesinde Rus Escort neredeyse her kaygıya devadır
2 Mantar Artık neredeyse her mevsimde karşımıza çıkan mantarın en lezzetli ve bereketli olduğu aylar sonbahar aylarıdır Mantar kolesterolü düşürür metabolizmayı ve bağırsak sıhhatini güzelleştirir bağışıklık Yenimahalle Escort sistemini güçlendirir hücre yaşlanmasına karşı çok yeterli bir savaşçıdır
3 Lahana Ödem atmaya yardımcı tesiri ve güçlü bir antioksidan oluşu onu ekim ayının en sevilen sebzelerinden biri yapıyor
4 Ispanak Yemeği sotesi çorbası böreği elhasıl içine girdiği tüm yemeklerin tadını mükemmelleştiren ıspanak bol ölçüde C E ve B vitaminleri magnezyum demir ve kalsiyum içerir
5 Havuç Kış aylarının en sevilen sebzelerinden biri olan havuç bünyesindeki A vitamini ve öbür vitaminler ile karaciğeri kuvvetlendirir
6 Yer elması Yer elması kansızlığa cildin daha parlak gözükmesine kabızlığa uygun gelir
7 Turp Turp kış aylarında sıklıkla karşılaştığımız soğuk algınlığı öksürük bronşit üzere hastalıklara karşı esirgeyicidir İçeriğindeki C vitamini sayesinde turp bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde tesirlidir
8 Karnabahar Karnabahar C vitamini K vitamini ve folik asit açısından zengindir ve kan şekerini istikrarlar
9 Ekim ayı meyveleri ise şunlar Greyfurt Kan şekerini dengeleyen bağışıklığı güçlendiren ve kilo kaybına yardımcı olan greyfurtu ekim ayı prestiji ile raflarda görebilirsiniz
10 Nar Doğal bir kalp hami olarak bilinen nar kalp krizi riskine karşı korur ve çokça antioksidan içerir
11 Mandalina Bağışıklık sistemini güçlendiren ve yeni hücrelerin oluşumuna yardımcı olan C vitamini deposu mandalina ekim ayından itibaren tüketilmeye başlanıyor
12 Üzüm Tam bir antioksidan olan üzüm hazımsızlığı giderir kolon ve göğüs kanserine karşı hamidir kolesterolü istikrarlar ve astıma karşı faydalıdır
13 Armut Hudut sistemini ve bağırsak sıhhatini destekleyip bağışıklık sistemini güçlendiren armudu ekim ayında çokça tüketebilirsiniz
14 Elma İçerisinde C A K B6 ve E vitaminleri bulunan elma neredeyse tüm sıkıntılara deva hastalara şifadır
15 Muz Potasyum kaynağı olan muz sindirim sisteminden kalp sıhhatine her türlü hastalığa karşı bedeninizi korur
Herkese sağlıklı günler dileriz Başka içeriklerimize de göz atmayı unutmayın