Hamilelik, yeni bir hayat tertibine geçiş demektir. Annenin sıhhatine, alışkanlıklarına ve beslenmesine dikkat etmesi son derece kıymetli. Bu yeni hayat nizamında uzmanlar, anne adaylarının tüketmesi ve tüketmemesi gereken besinlerin neler olduğunu açıklıyor. Bilhassa hamilelikte tüketilmemesi gereken pek çok besin bulunuyor. Bunlar hem annenin hem de bebeğin genel sıhhatinde kıymetli rol oynuyor. Sizin için hamilelik sürecinde tüketilmesi sakıncalı olan kimi besinleri sıraladık.
Az Pişmiş yahut Pişmemiş Yumurta
Hamilelikte tüketilmemesi gereken besinler ortasında en çok dikkat edilmesi gerekenlerden Escort Gümüşyaka biri az pişmiş yahut pişmemiş yumurtadır Pek çok bireyin kendine mahsus bir yumurta tüketme alışkanlığı bulunuyor Kimileri rafadan kimileri çok pişmiş kimileri ise pişmemiş tüketmeyi seviyor Hamilelikte ise bu alışkanlıkları Gümüşyaka Escort Bayan rafa kaldırmak gerek
Az pişmiş yumurta hamilelik sürecindeki bireylerde salmonella ismi verilen bakterinin oluşmasına neden oluabiliyor Bu da bağırsak enfeksiyonlarını beraberinde getiriyor Güzel pişmiş yumurtalarda ise salmonella bakterisi ölüyor Hasebiyle Gümüşyaka Escort bağırsak enfeksiyonu ve besin zehirlenmesi riski minimuma indirgenebiliyor
Hamilelik sürecinde az pişmiş yağda yumurta rafadan yumurta yeme üzere alışkanlıkları ve mayonez krema ve dondurma üzere az pişmiş yahut pişmemiş yumurtadan yapılan besinleri bakteriler nedeniyle tüketmemeniz değerli
Pastörize Edilmemiş Süt ve Bunlardan Üretilen Süt Ürünleri
Pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler küflü peynir süt yoğurt üzere pek çok besinin içeriğini ve üretim biçimini göz önünde bulundurmak gerek Pastörize edilmemiş süt ve pastörize edilmemiş sütten yapılan süt eserlerini tüketmek hamilelik sürecinde hassaslaşan bünyenizin ziyan görmesine neden olabilir Bu eserlerin içeriğinde yer alan ve bakteriyel hastalıklara yol açan listeriosis riskinden kaçınmak için süt ve süt eserleri tüketimini özelleştirmeniz gerekiyor
Paketli ve Konserve Gıdalar
Pek çok paketli eser ve konserve besin raf ömrünün uzun olması gayesiyle gözetici içeriğe sahiptir Paketli besinlerin tenekelerinden yahut plastiklerinden besinin içeriğine kimi unsurlar geçebiliyor Bu nedenle hem bebek hem de anne için son derece hassas olan hamilelik sürecinde paketli besin tüketiminden kaçınmak ve konut üretimi eserleri tercih etmek değer kazanıyor
Meyve suyunu hazır almak yerine taze sıkılmışları tercih edebilir kendi konservelerinizi kullanabilir yahut kendi çikolatanızı hazırlayabilirsiniz
Sakatatlar ve Çiğ Balıklar
Bakteriye en açık yiyecekler açık orta sakatatlardır Beyin kokoreç lisan üzere sakatatları hamilelik sürecinde tüketmemeniz gerekiyor Sakatatlar içerisinde yer alan karaciğer tüketimini sonlandırmak da son derece kıymetli Karaciğerin içerisindeki yüksek ölçüde A vitamini gebelik sürecinde risk oluşturabiliyor Yüksek ölçüde A vitamini alınması annenin ve çocuğun sıhhat problemleri yaşamasına neden olabileceğinden karaciğer tüketiminden de kaçınmak gerek
Aynı vakitte çiğ balıklar da bakteriye açık yiyecekler olduğundan çiğ balıkla yapılan sushi üzere yiyecekleri tüketmemeniz yeterli ve sağlıklı yollarla pişirilmiş balıkları tüketmeniz öneriliyor
Az Pişmiş Et ve Et Ürünleri
Az pişmiş etler ve et eserleri de hamilelik sürecinde tüketilmesi sakıncalı olan besinler ortasında yer alıyor Az pişmiş et toksoplazma ismi verilen bir parazitle sıhhat açısından risk doğurabiliyor Tıpkı formda salamlar sosisler ve sucuklardan uzak durmak da gerekiyor İçeriklerindeki katkı hususları çok fazla tuz ve yağ oranı bu şarküteri eserlerinin sıhhatsiz olmasına yol açıyor Bunun yanı sıra gereğince pişmemiş olmaları da hamilelik sürecinde riskleri beraberinde getirebiliyor Bu nedenle et tüketiminde tam pişmiş haşlanmış etleri tercih edebilir ve güvendiğiniz yerlerden tüketimlerinizi sürdürebilirsiniz
Kızartmalar ve Cipsler
Kızartmalar ve cipsler hamilelik sürecinde de emzirme devrinde de tüketilmemesi gereken besinlerden Bu besinlerin sırf hamilelik sürecinde değil hayatın hiçbir devrinde sık sık tüketilmemesi öneriliyor İçeriklerindeki yağ ve karbonhidrat oranı sıhhatin riske girmesine neden olabiliyor
Özellikle bedenin hassaslaştığı hamilelik devrinde ise iki kat daha fazla dikkat etmek gerekiyor Birçok bilim insanı da akrilamid hususunu içeren ısıl süreçten geçmiş besinlerin gebe ve emziren bayanların sıhhatini riske atabileceğini tabir ediyor Bunun sebebi ise akrilamidin yüksek ısıda kimyasal tepki sonucunda oluşması Bu durum da direkt hudut sistemine hasar verebiliyor
Kızartma ve cips dendiğinde akla birinci olarak patates geldiği için pek çok gebe ve emziren bayan patatesi de hayatından büsbütün çıkarıyor Patatesin haşlanmış yahut buharda pişirilerek hazırlananlarının hamilelik ve emzirme sürecine pek çok olumlu katkısı var Bu nedenle başka besinlerde olduğu üzere patates üzere ekseriyetle kızartılarak tüketilen besinlerde de sağlıklı pişirme yollarını tercih etmek son derece değerli
Kabuklu Deniz Ürünleri
Tıpkı az pişmiş yahut pişmemiş besinlerde olduğu üzere kabuklu deniz eserlerinde de salmonella riski bulunuyor Karides istiridye ve midye üzere kabuklu deniz eserleri hem ağır metal içerme riski hem salmonella bakterisi hem de hepatit A ya yol açabilme ihtimali nedeniyle hamilelikte tüketilemiyor
Bu besinlerin anneye olduğu kadar bebeğe de ziyanı bulunuyor Hasebiyle sağlıklı seçimler yapmak hamilelik sürecinin en değerli noktalarından oluyor
Kafeinli İçecekler
Kafein bebeğin gelişim sürecini olumsuz etkileyen unsurlardan biri Güçlü bir tesirinin olması gebeler tarafından tüketilebilmesinin önüne geçiyor Kafein hamilelik sürecinde büsbütün yasaklı değil lakin sık tüketilmesi hayli riskli Kafein dendiğinde akla birinci olarak kahve gelse de bitki çayları da dahil olmak üzere çaylarda kolada ve çikolatada çokça kafein bulunuyor
Özellikle hekim denetimi dışında denetimsizce içilen bitki çayları da çok kafein alımına neden olabiliyor Bu çaylar istemsiz olarak rahim kasılmalarını tetikliyor Kanamalara da yol açabilen bitki çaylarını sadece tabip denetiminde tüketmek gerekiyor Hekim onayı ve tavsiyesi olmayan bitki çaylarını ise tüketmemek son derece değerli
Şeker ve Tuz
Çok şekerli ve çok tuzlu besinlerin tüketiminden de hamilelik sürecinde kaçınmak gerekiyor Tuz ve şeker hamilelik devrinde ödem oluşumunu tetikliyor Düşük ve yüksek tansiyon üzere rahatsızlıkları da tetikleyen şeker ve tuz tüketimini sonlandırmak değerli
Hazırlanan yemeklere daha az tuz koymak tatlı muhtaçlığını daha sağlıklı alternatiflerle karşılamak öneriliyor Örneğin tatlı gereksiniminizi gidermek için hurmayla konsantrelerle yahut gibisi tatlandırıcılarla hazırlanmış tatlıları tüketebilirsiniz Birebir vakitte diyetisyenler tarafından da tüketilen düşük kalorili ve sağlıklı içeriğe sahip barlardan da faydalanabilirsiniz
Ve Natürel ki Alkol
Hamilelikte tüketilmemesi gereken en kıymetli besinlerden biri alkol Üstelik bu çabucak hemen herkes tarafından bilinen bir gerçek Hamilelikte alkol tüketimi düşük olaylarına yol açabiliyor Tıpkı vakitte fetal alkol sendromu ve düşük doğum tartısı üzere problemler da alkol tüketimi nedeniyle ortaya çıkabiliyor Hamilelikte alkol tüketimi bebeğin gelişiminin en süratli olduğu süreçleri olumsuz tarafta etkiliyor ve doğumdan sonraki süreçlerde de kalıcı izler bırakabiliyor
Annenin hamilelik sürecinde aldığı alkol plasenta aracılığı ile bebeğe geçiyor Bu da doğumdan sonra zeka geriliği ile müsabaka ihtimaline yol açabiliyor Organların kusurlu oluşması işlevsel bozukluklar meyyit doğumlar ve gibisi durumlar da hamilelikte alkol tüketimi ile karşılaşılabilen olaylardan
Bu nedenle hamilelikte alkol tüketimini sonlandırmak hatta alkol tüketmemek yeni doğacak bebeğin sıhhati için son derece kıymetli Hatta birtakım uzmanlar çocuk sahibi olmayı planlayanlara 6 ay öncesine kadar alkolü bırakmalarını da önerebiliyor