Cayır Cayır Yağ Yaktıran Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Pratik Smoothie Tarifleri

Malzemeler:

• 10-12 adet böğürtlen 1/2 muz ezmesi

• 1 tatlı kaşığı chia

• 1 bardak su

• 2 tatlı kaşığı limon suyu

Yapılışı: 

Tüm gereçleri blenderdan geçirip, tercihe nazaran buz ek edebilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 bardak su

• 1 adet dilimlenmiş salatalık

Yapılışı:

Tüm materyalleri blenderdan geçirin. Tanımınız hazır.

Malzemeler:

• 2 dilim ananas

• 1/2 limon suyu

• 3 poşet elmalı yeşil çay

• İnce bir dilim taze kök zencefil

• 1/2 çay bardağı kaynatılmış taze nane suyu

• 1/2 bardak kaynatılmış ananas kabuğu suyu

Yapılışı:

 Tüm gereçleri blenderdan geçirip, tercihe nazaran buz ek edebilirsiniz.

Malzemeler:

• 2 yemek kaşığı yulaf

• 1/2 S.B süt 

• 1 adet olgun muz

Yapılışı:

Tüm gereçleri blender ya da mutfak robotuna atıp yeterlice karıştırın.

Malzemeler:

• 2 adet portakal

• 3 adet havuç

• 1 adet tarçın çubuğu ile kaynatılmış yeşil çay

Yapılışı:

 Tüm materyalleri blenderdan geçirip, tercihe nazaran buz ek edebilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 adet limon

• 1 çay kaşığı tarçın 

• 1/2 bardak soda 

• 1/2 bardak yeşil çay

Yapılışı:

Tüm gereçleri blenderdan geçirip, tercihe nazaran buz ek edebilirsiniz.

Malzemeler: 

• 1 adet nar

• 1 adet kırmızı pancar

• 6 adet çilek

• 1 adet havuç

• 1 şişe maden suyu

Yapılışı: 

Narın suyunu sıkın yahut çekirdekleri rondoya alın. Başka gereçleri küp küp doğrayarak üzerine ekleyin ve 5 dakika rondodan geçirin. Daha sonra üzerine maden suyunu ek edin.

Malzemeler:

• 20-22 adet taze nane 1 adet salatalık

• Taze sıkılmış elma suyu 1 bardak su

• 10 adet bebek ıspanak yaprağı

Yapılışı: 

Tüm gereçleri blenderdan geçirip, tercihe nazaran buz ek edebilirsiniz.

Malzemeler:

• 2 Y.K yulaf ezmesi

• 1/2 adet muz

• 1/2 S.B kahve

• 1/2 S.B süt

Yapılışı:

Tüm materyalleri blender ya da mutfak robotuna atıp uygunca karıştırın.

Malzemeler:

• 1/2 adet avokado

• 1 adet muz

• 1 S.B süt

Yapılışı: 

Tüm materyalleri blender ya da mutfak robotuna atıp yeterlice karıştırın.