Çocukların tadını pek sevmediği vitamin bakımından tüm sebzelere taş çıkaran brokoli yanlışsız tekniklerle pişirildiğinde bedene Şirinevler Ucuz Escort inanılmaz yararlar sağlıyor Pekala brokoliyi yanlışsız pişirmenin yolları nedir Brokolinin en lezzetli hali olan haşlaması nasıl yapılır Brokoli pişirmenin püf noktaları nelerdir tanımı ve ayrıntıları yazımızda bulabilirsiniz
Brokoli besleyiciliği özelliğiyle Şirinevler Yabancı Escort beş yıldız alan sıhhatimize yararları epey fazla bir besindir Düşük kalorili olmasına karşın lif bakımından epeyce zengindir Brokoli lahana ailesindendir Başta kanser ve kalp hastalıkları olmak üzere diyabet üzere kronik Şirinevler Anal Escort hastalıklara yakalanma riskini azaltır Bu şifalı zerzevat bedendeki sağlıklı hücreleri ve dokuları destekleyen oksidatif gerilimi azaltan çok sayıda antioksidan içerir Ayrıca brokoli gerçek pişirildiği vakit kolesterolü bulunan bireyler için de Şirinevler Çıtır Escort epey düzgün gelen bir besin kaynağıdır Bu noktada en değerli şeylerden biri brokoliyi gerçek pişirebilmektedir Aksi halde brokolinin bütün bu işe fayda pahaları kaybetmesine neden olabilir
Satın alınan brokolinin çiçekli Şirinevler Masöz Escort olan kısmının sık saplarının ise kolay kırılabilecek tazelikte olması gerekmektedir Pişirme sürecine geçildiği vakit şayet mümkün ise brokoli buharda pişirilmeli şayet buharda pişirme mümkün değil ise suda haşlama formunda yapılmalıdır Konut ortamında buharlı bir pişirme aleti olmasa dahi büyük olan bir tencerenin içerisine su koyarak ve bu suyunda içerisine bir kap koyarak bu kabın içerisine brokoliyi yerleştirerek buharda pişirmek mümkündür
Şayet brokoliyi buharda olmazda suda haşlamak gerekiyorsa brokolinin üzerini aşmayacak ölçüde kaynar su koyulmalı ve brokolinin sap kısımları alt tarafta kalacak formda konulmalıdır Kapak açık olarak yaklaşık 5 dakikayı aşmayacak biçimde pişirilmesi gerekmektedir Şayet brokoli 5 dakikadan fazla pişirilir ise eriyen brokoli tüm besin pahalarını kaybedecektir Bu yüzden brokoli katiyen 5 dakikadan fazla pişirilmemesi gerekmektedir Brokoli pişirildikten sonra çabucak kaynadığı sudan alınarak buzlu ya da soğuk bir suya batırılarak şoklama süreci yapılmalıdır Daha sonra pişirme süreci sonlandırılarak brokolinin piştikten sonra yeşil kalması sağlanabilir Pişirilen brokolinin saklanması için ağzı kapalı bir kap kafidir Yaklaşık 4 ya da 5 gün boyunca brokoli burada saklanabilir