Yeşil çay sıhhat açısından tek başına mükemmel bir içecek. Bunun nedeni antioksidanlar ve faydalı bitki bileşikleri bakımından varlıklı olması. Bu çay daha sağlıklı kalbe sahip olmanızı sağlayabilir. Bunun yanında mümkün kanser hastalığı risklerini önleyebilir. Fakat kimi uzmanlar yeşil çayın kilo vermeye de yardımcı olduğunu tez etmekte. Biz de bu içeriğimizde yeşil çayın kilo vermeye yardımcı olup olmadığını araştırdık. İşte, bahse ait detaylar.
Kaynak: https://medium.com/in-fitness-and-in-…
Yeşil çay yağ yakımına yardımcı olabilecek bileşikler içerir
Biliyorsunuz ki çay yaprakları pek çok yararlı Halkalı escort bileşik içermekte Bu bileşiklerden biri de kafeindir Kafein açlığı azaltmaya ve yağ yakmaya yardımcı olabilir Ayrıyeten idman performansını güzelleştirdiği tespit edilen uyarıcılardandır Metabolizmanızı hızlandırabilir Beslenme uzmanları bu sayede kilo vermenize Bahçeşehir Olgun Escort yardımcı olabileceğini sav ediyor
Yeşil çayın antioksidanlar bakımından güçlü olması anti obezite tesirler göstermesini sağlayabilir
Antioksidanlar bedendeki hür radikallerle savaşmanıza yardımcı olabilecek bitki bileşiğidir İnsan çalışmalarından elde edilen bulgulara nazaran Bahçeşehir Sınırsız Escort beden yükünü ve yağını azaltmaya yardımcı olabilir Anti obezite tesirlere sahip EGCG’lerle doludur
Otomatik olarak daha az kalori tüketmenize yardımcı olabilir
Uzmanların yeşil çayın kilo vermeye yardımcı olacağını düşünmesinin bir Bahçeşehir Ucuz Escort öteki nedeni iştahı azaltabilmesidir Zira yeşil çay teorik olarak daha az kalori tüketmenizi sağlayabilir Lakin bununla ilgili kâfi araştırma yapılmadı Bu nedenle diyetisyeninize müracaatınızda yarar vardır
Özellikle karın yağlarını eritmenizde Bahçeşehir Yabancı Escort tesirli olabilir
Bazen bedeninizde karın bölgesinde yağlanma oluşabilir Yeşil çayda bulunan bileşikler iç organınızda bulunan yağlardan kurtulmanızı sağlayabilir Olağan yeşil çayın yalnızca kendisini tüketmekle yağlardan kurtulamazsınız Yeşil çay ile birlikte tertipli olarak antrenman yapmalısınız ve sağlıklı bir diyet uygulamalısınız
Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir
Kan şekerindeki artış kilo alımına neden olabilir Yüksek kan şekeri ölçüsü bedenin glikozu yağ olarak depolamasına sebebiyet verir Bu da gücünüzde düşüşlere neden olabilir Yemekten sonra bedeniniz tarafından emilen karbonhidrat ölçüsünü sonlandırır
Kilo kaybını desteklemek için günde 2 ila 3 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz
Kilo kaybını desteklemeniz için günlük en az 2 fincan yeşil çay tüketmeniz kâfi olacaktır Olağan bu durum günlük tükettiğiniz besinlere ve metabolizma suratınıza nazaran değişim gösterecektir Kısaca yeşil çayı tüketirken beslenme nizamınıza dikkat etmelisiniz Bunun yanında doktorunuza danışarak tüketim sıklığını ayarlamanız daha yanlışsız olacaktır
Çoğu beslenme uzmanına nazaran yeşil çayı kahvaltı ve öğlen öğününden sonra tüketmelisiniz
Çoğu beslenme uzmanı kahvaltı ve öğlen yemeğinden çabucak sonra yeşil çay içmenizi önerir Zira bu vakitler metabolizma suratınızın en yüksek olduğu vakitlerdir Hasebiyle bu da yiyecekleri daha uygun sindirmenizi ve gün uzunluğu tok hissetmenizi sağlayacaktır