Bir kişi daima olarak makus denetim edilemeyen bir durumla karşı karşıya kaldığında ve gücü olmasına Büyükesat Escort karşın içinde bulunduğu durumu değiştirmeye çalışmaktan vazgeçtiğinde öğrenilmiş çaresizliği edindiği söylenir Sigara içen biri daima olarak bırakmaya çalışabilir ve başarısız olabilir Yüreği kırılabilir ve yaptığı hiçbir şeyin bir fark yaratmayacağını Beşevler Escort düşünebilir ve bu noktada büsbütün vazgeçebilir Yani kişi durum üzerinde hiçbir denetimi olmadığına inandığında meydana gelen ziyana pasif bir halde reaksiyon verir
Benmerkezci bireyler öğrenilmiş çaresizliğe daha mı yatkın
Bu Cebeci Escort durum onlar için mümkün olabilir Bu şahıslar tahminen de küçükken büsbütün ebeveynlerinin bakımı ve müdafaası çerçevesinde yetişmiş ve bu bağımlılığı fark etmeden yetişkinliklerine getirmişlerdir İşlerinin öbür şahıslardan eksiksiz görülmesini bekleyebilirler Daha küçük yaşlarda egosantrik şahıslar ilgi odağı olarak görülür lakin nadiren kendi sorumluluklarını yerine getirilebilirler Bu üzere etmenler yetişkinlikte bir misyonu tamamlamada gayret göstermelerinin önüne geçebilir
Öğrenilmiş Çaresizliğin Üstesinden Gelmek
Öğrenilmiş çaresizlik çoğunlukla kendini düşük benlik duygusu hırs ve azim eksikliği yetersizlik hisleri ve sonunda başarısızlık olarak gösterir Üst üste ve tekrarlanan gerilimli tecrübeler yaşayan şahısların bunu geliştirme mümkünlüğü daha yüksektir
Kendimizi güçsüz hissettiğimizde ömürlerimiz üzerinde hiçbir denetimimiz olmadığını düşünürüz böylelikle hareketlerimizin yetersiz geleceğine inanırız Değişim bizim için bu bakış açısıyla imkansız görünecektir Lakin değişimin her vakit mümkün olduğunu unutmamak gerekir Değişimi elde etmek için aslında yalnızca yeni ve farklı olasılıklara alternatiflere ve tekniklere kendinizi açmanız gerekir
Daha ehil ve denetimde hissetmek nasıl öğrenilebilir
Öz yeterlik sizin belli amaçlara ulaşmak için gereken vazifeleri tamamlama yeteneğine olan inancınızdır Bu inanç bizi amaçlarımıza yönlendirmek için epeyce kıymetlidir Kendi yeterliliğimize olan inancımızı artırmanın yollarını keşfetmeyi deneyebilirsiniz Kişinin konfor alanını terk etmesi tecrübe deneme yanılma yoluyla öğrenmeyi ve yeni manalı gayretleri sürdürme talihini beraberinde getirir Konfor alanımızın dışına çıkmak birinci başta bir tekinsizlikle korkutucu olabilse de bunun avantajı bunu deneyip başardıktan sonra öz yeterliliğimizin artmasıdır Öte yandan başarısızlıkla karşılaştığımızda bile geri dönme ve yanılgılarımızdan öğrenme bahtımız her vakit var bu da dayanıklılığımızı artırıyor Bunun için kendinize gerçekçi ve yapılabilir amaçlar koyarak öz yeterlilik hissinizi artırabilirsiniz