Yüksek protein ölçüsüne sahip yiyecekler protein gereksiniminizi karşılamak için illa ete gerek olmadığının ispatı
1 İstanbul travestileri Nohut
2 Kinoa
1 su bardağı pişmiş kinoadaki protein ölçüsü 8 14 gram
3 Brokoli
1 su bardağı çiğ brokolideki protein ölçüsü İzmir travestileri 2 57
4 Chia
1 su bardağı chia tohumu protein ölçüsü 38 gram
5 Ispanak
Bir su bardağı çiğ ıspanaktaki protein kıymeti 1 gram
6 Pirinç
1 su bardağı pişmiş Kadıköy travestileri pirinçteki protein ölçüsü 4 gram
7 Avokado
1 su bardağı avokadodaki protein ölçüsü 4 6 gram
8 Karnabahar
1 su bardağı karnabahardaki protein ölçüsü 2 gram
9 Kaju
1 su Kartal travestileri bardağı kajudaki protein ölçüsü 22 gram
10 Börülce
1 su bardağı börülcedeki protein ölçüsü 12 gram
11 Fasulye
1 su bardağı pişmiş fasulyedeki protein ölçüsü 15 gram
12 Salatalık
1 Kemer travestileri su bardağı salatalıktaki protein ölçüsü 1 gram
13 Badem
Bir su bardağı bademdeki protein ölçüsü 30 gram
14 Roka
1 su bardağı rokadaki protein ölçüsü 1 gram
15 Mercimek
1 su bardağı pişmiş mercimekteki protein ölçüsü 17 gram
16 Bakla
1 su bardağı bakladaki protein ölçüsü 13 gram
17 Kabak çekirdeği
1 su bardağı kabak çekirdeğindeki protein ölçüsü 36 gram
18 Susam
1 su bardağı susamdaki protein ölçüsü 25 gram
19 Ayçekirdeği
1 su bardağı çekirdekteki protein ölçüsü 30 gram
20 Bezelye
1 su bardağı bezelyedeki protein ölçüsü 16 gram
21 Taze fasulye
1 su bardağı taze fasülyedeki protein ölçüsü 2 gram
22 Kuşkonmaz
1 su bardağı pişmiş kuşkonmazdaki protein ölçüsü 4 gram
23 Badem sütü
1 su bardağı badem sütündeki protein ölçüsü 5 gram