Panik hayatımızın rastgele bir periyodunda karşımıza çıkabilecek bir durumdur. Araştırmalara
her 25 bireyden birinin hayatının bir devrinde panik ile ilgili önemli meseleler yaşayabildiğini
gösterir. Pekala bu kadar sık yaşanabilecek bir durumken, panik atak nedir?
Panik, ortada beden bütünlüğümüzü tehdit eden bir durum yokken, öngörülebilir bir şekilde
kişinin ağır dehşet belirtilerini deneyim etmesidir. Bu dehşet belirtileri beklenmedik
vakitlerde ortaya çıkabilir. Bunları uzmanlar olarak ‘Yanlış Alarm’ olarak kıymetlendiririz.
Yangın olmadığı halde çalan yangın alarmı, hırsız tarafından çalınmaya çalışılmadan çalmaya
başlayan otomobil alarmı üzere düşünülebilir. Panik atak geçiren kişi bu yanlış alarmlara karşı
ağır bir kaygı yaşar ve çeşitli bedensel belirtiler deneyim eder. Bu nedenle, panik ataklar
beklenilmeyen ansızın ortaya çıkan bir dizi bedensel belirti ve bu belirtilerden kaygı duyma
yahut paniğe kapılma halinde tanımlanabilir.
Panik atak esnasındaki bir ekip fizikî belirtiler nasıl yaşanır. Panik atak geçirmiş
danışanlardan sıkça;
‘Kalbim çok süratli atıyordu’
‘Nefes almam zorlaştı’
‘Kalp krizi geçirdiğimi düşündüm’ formunda tabirler duyabiliriz. Bunların sebebi* yanlış alarm
vermiş olmamızdır.
Beynimiz etrafta bir tehlike algıladığında yahut tehlike olabileceğini öngördüğünde ‘Otonom
Hudut Sistemi’ ismi verilen kısma ikaz gönderir. Burada bilinmesi gereken kıymetli nokta, bunun
hedefi sizi korumaktır, size ziyan vermek değildir. Otonom hudut sistemi; kaçma ve savaşma
reaksiyonlarından sorumlu olan Sempatik Hudut Sistemi ile gevşeme ve dinlenmeden sorumlu olan
Parasempatik Hudut Sisteminden oluşur.
Organizma korunmak istendiğinde, beyin, kaçma ve savaşma reaksiyonundan sorumlu Sempatik
Hudut Sistemi (SSS) faal hale getirir. SSS, ‘ya daima ya hiç’ unsuruyla çalışan bir sistemdir. Öbür bir deyişle, etkin değilken hiçbir belirti yaşanmaz
(vücudunuzda panik atakla ilgili hiçbir reaksiyon hissetmezken), ancak etkin olduğu zaman
bedeninizde birçok fizikî belirtiyi yaşarsınız. Örneğin; kalbin çok süratli çarpması, terleme,
titreme, nefes almakta zorluk vb.
Bedenin yalnızca muhakkak kısımlarda değişikli olup geri kalanda rastgele bir fizikî belirti
olmaması çok az görülen bir durumdur.
