Aynaya her sabah bakıyoruz yüzümüzü yıkarken kendilik kıymetimiz ise benliğimize her an bakıyor Ne demek Escort Bağdat Caddesi bu Günler geçiyor anlarımız değişiyor vakit değişiyor mevsimler geçiyor bir an evvelki ben ile şu anki ben birebir değiliz Mevsimler bile renk hal his değiştirirken biz nasıl stabil kalabiliriz Ki Bağdat Caddesi Escort insan his renginin skalası en geniş olan varlık His değişimlerimizi her şey etkileyebiliyor Bilhassa mevsimlerin bunun üzerinde çok tesiri var ancak bu başka yazı konusu olabilir Bu değişimler bizi ne Bağdat Caddesi Escort Bayan kadar etkiliyor pekala İnsan bu kadar hassas bir varlıkken değişimlerden etkilenmeye her insan kendi nezdinde farklı olaylar durumlardan farklı biçimde etkilenir ruhsal dayanıklılığımızı nasıl sağlayacağız diye çok sormuşsunuzdur Ya da farklı bir deyişle dünya bu kadar tehlikeli bir yerken kendimi nasıl koruyacağım bu kadar stresliyken nasıl sağlıklı düşüneceğim bu kadar dertliyken nasıl işime odaklanacağım üzere gibi
İnanın tüm bu sorular o kadar insani ve doğal ki Elbette pek çok şey yazılabilir fakat bu yazıda öz bakımın ruhsal dayanıklılıkla alakasında bahsedeceğim Ruhsal dayanıklılığımız bizi kuvvetli durumlarla karşı karşıya kaldığımızda ne kadar dayanabiliriz i ölçen bir sistem üzere düşünürsek sistemin güç kaynağı biz oluruz Güç kaynağını ne kadar besler büyütür saçını okşar müzikler söyler kitaplar şiirler okur vs bakımını yaparsak o kadar sağlıklı ve sağlam olur İşte bu bakıma öz bakım diyoruz Fizikî ruhsal ve mental olarak bir bütün olarak düşünürsek ne kadar istikrarlı bir bakım sağlarsanız o kadar güçlü ve istikrarlı bir sistem kurmuş olursunuz
Ben argümanlı bir cümle yazacağım öz bakım ruhta kanıda yani psikolojimizde başlar diyorum ben Daha sonra mental ve fizikî olarak tam manasıyla gelişir ve dayanıklılığımızı sağlar Size şunu yapın bunu yapın diye liste vermeyeceğim elbette zira siz kendinizi şu kademede benden çok daha uygun tanıyorsunuz O yüzden kendinizle konuşmanız ve listeyi kendiniz yapmanız için sufle vereceğim
Neye gereksinimim var Gereksinimim olan şey neye hizmet ediyor Bunu elde edince nasıl hissedeceğim Bana uzun vadede faydaları neler Kısa vadede faydaları neler Nasıl elde edebilirim Birinci yapmam gereken ne olurdu
Bu bir çikolata almak da olabilir bir his da çok ütopik bir şey de Ütopik bir şey olsa bile altında yatan duyguyu muhtaçlığı çıkarabilirsen onu bile elde edebilirsin Mesela ben kral olmak istiyorum Pek makul zihninden geçen her şey senin makulün Kral olmak saygın olmanın sözünüzün dikkate alınmanın toplumsal açıdan görünür kılınmanın ve başkan olmanın bir simgesi olduğunu varsayın İşte bunlardan yola çıkarak bu soruları kendine sorabilirsin
Ruhsal olarak istekleri istekleri doyurulmuş soruları cevaplanmış yaraları sarılmış bir benlik fizikî ve mental olarak da sağlıklı bir ahengi yakalar Yakalayamasa da bunun için gayretler İşte tüm bu uğraş bütünlüğü kurma gayretidir öz bakım Biraz da öz şefkat gerektirir Bu da bir sonraki yazının konusu olsun Her sabah aynaya bakarken günlük rutin bakımınızı yaparken yüz yıkama diş fırçalama kadar rutin olan hislerinizi da denetim edin ne kendinize nasıl hissettiğinizi sorup yanıt verin Öz şefkatin başladığı yer tam da burası kendinizi dinlemek