Öfke engellenme hücuma uğrama tehdit edilme üzere durumlarda hissedilen ve ekseriyetle neden olan şahsa ya Şirinevler escort da şeye yönelik saldırgan davranışlarla sonuçlanabilen ağır duygusal reaksiyondur
Öfke bir işarettir Öfkemiz incindiğimizi haklarımızın yahut hudutlarımızın ihlal edildiğini ihtiyaçlarımızın ya da isteklerimizin gerçek formda karşılanmadığını ya da yalnızca bir Şirinevler escort bayan şeylerin yolunda gitmediğini gösteren bir mesaj olabilir Öfke sağlıklı söz edildiğinde yapan ve bireyler ortası bağları düzenleyici bir histir Orantılı dozu istemediğimiz davranışları engellemede bir araç fonksiyonu görür Öfke öbür Escort şirinevler hisler üzere epey olağan ve kozmik bir histir Değerli olan öfkeyi hakikat formda yanlışsız şahsa gerçek ölçüde ve denetimli bir biçimde ulaştırabilmektir Öfkenin yaşanma biçimi onu âlâ ya da berbat kılmaktadır
Öfke duygusu kendisini fikir davranış ve fizyolojik belirtilerde çeşitli değişiklikler ile gösterir Öfke durumunda kişi reddedildiğini aşağılandığını tehdit altında olduğunu düşünebilir Bununla birlikte ortamdan uzaklaşma hücuma yahut savunmaya geçme şiddete başvurma üzere davranışlar sergileyebilir Ayrıyeten kalp atışının hızlanması teneffüs düzensizliği terleme titreme ses tonunda değişiklik üzere çeşitli fizyolojik değişiklikler ortaya çıkar
Bizi nelerin öfkelendirdiğini bilmek değerlidir Zira bu bahiste bir şeyler yapacağımız vakit bu uygun bir başlangıç noktası olur Mümkünse bu şeylerden kaçabiliriz ya da bu türlü şeyler olduğunda nasıl bir reaksiyon verirsek daha düzgün olur bunun üzerine çalışabiliriz
Öfkeyi bu kadar tehlikeli ya da kaçınmak istediğimiz bir his yapan gerçek düşünebilmemizi önemli manada engellemesi karar sistemimizi bozmasıdır Tahminen o anda ö öfkeyle sonuna kadar haklı olduğumuzdan eminizdir lakin sonradan aklımız başımıza geldiğinde haksız olduğumuz yanları ya da yansımızın aşırılığını fark ederiz Öfke idaresiyle ilgili sorun yaşayan bireyler ekseriyetle öfke patlamalarından sonra ağır suçluluk duygusu yaşar ve utanç hissederler Kalp hastalıkları hipertansiyon çeşitli ruhsal rahatsızlıklar uykusuzluk konsantrasyon sorunları üzere pek çok yan sorun da öfke ile baş edememenin sonucunda ortaya çıkabilir
Öfke ile baş etmede değerli bahisler şu biçimde sıralanabilir
1 Öfkeyi kabul etmek
2 Öfkenin kaynağını bulmak ve neden öfkeli olduğunu anlamak
3 Kendini ve kıymetlerini tanımak
4 Gevşeme ve sakinleşme tekniklerinden yararlanmak
5 Öfkenin tabir edilmesi
6 Sorunu çözme ve daha uygun bir iletişim
Öfke birçok vakit alakasız üzere görünebilen günlük olaylar tarafından tetikleniyorsa yahut hususla durumla orantılı olmayacak derecede ağır bir his yaşıyorsak öfkemiz çocukluk çağı travmalarımızın bir işareti olabilir Ve böylesi bir durumda tek başına öfkeyi denetim etmeye çalışmak güç olabilir Kesinlikle bir terapi takviyesi almanızı öneririm
Sağlıkla kalın