Neden bir türlü tatmin olamıyorum İşim var Berbat bir çocukluk geçirmedim Ailem hayatta Kenarda harcayacak istanbul escort bir ölçü param var İstediğimde dışarı çıkabileceğim arkadaşlarım var Evet tahminen ülkede kimi sorunlar var lakin benden daha makûs durumdaki beşerler benden daha memnun Neye sahip olursam keyifli olacağım
Her Halkalı Escort ne kadar dertli günlerden geçsek de tarihi olarak epey konforlu vakitlerde yaşıyoruz Ömür beklentimiz eskiye göre çok daha ilerde Evvelki jenerasyonları felç eden hastalık ve kaygılar büyük oranda ortadan kaldırıldı Bahçeşehir Escort Artık hayatta kalmaktan çok kendini gerçekleştirmek için yaşayan ve bunu karşılayabilecek kaynaklara sahip insanlara dönüştük Fakat tüm bunlar bizi daima tatmin etmeye yetmiyor Evet hayattaki olumlu olaylar bizi memnun ediyor Kayaşehir Escort lakin bu his vakitle yerini alışmaya ve sıradanlığa bırakıyor
Peki ya bizler tatmin olmak için var olmadıysak
Psikoloji araştırmalarında evrimsel perspektif kıymetli bir kavrama yeri sağlamaktadır İnsan psikolojisini yalnızca birey üzerinden değil cins üzerinden gözlemlememize imkan verir Pekala beşerler daima bir biçimde tatmin olsalardı bu durum çeşit için yararlı olur muydu
Araştırmacılara nazaran yanıt HAYIR Baumeister vd 2001 Şayet tatmin ve haz daima olsaydı cins için gelecekteki çıkarları elde etmeye yönelik harekete geçirici dürtü çok az olurdu Yani haz ve tatmin tek başlarına tıp için o kadar da olumlu hisler değiller Tatmin hissimizin süreksiz olmasının 4 temel ruhsal düzeneği vardır
-
Sıkılma
İnsanlar olarak sıkılma konusunda başka canlılardan çok daha yetenekliyiz Bir köpek yahut kedi için kolay bir peçete yahut top kısa yoldan cümbüş aracı olabilirken bizler sıkılmayı yok etmek için akla dahi sıkıntı gelecek formüllere başvururuz 2014 yılında yapılan bir çalışmada iştirakçilerden bir odada tek başlarına 15 dakika oturmaları ve düşünmeleri istenmiştir Odadaki masanın üstünde can acıtsa da ziyanlı olmayan ufak bir elektroşok sistemi vardır İştirakçilere deneyden evvel kendilerine elektrik vermeyi planlayıp planlamadıkları sorulduğunda her biri bunu yapmayacağını hatta gerekirse elektroşoka maruz kalmamak için araştırmacılara para verebileceklerini söylemişlerdir
Peki çalışmanın sonucu nasıl olmuş olabilir Farklı bir formda kendilerine asla elektroşok vermeyi düşünmeyen bu iştirakçilerden erkeklerin 67 si ve bayanların 25 i kendilerine birden fazla defa elektroşok vermişlerdir
Bu bireyler kendi niyetleriyle kalmaktan o kadar rahatsız olmuşlar ki elektroşok vermek bile bundan daha makul gelmiş Bu sebeple günlük hayatta kullandığımız pek çok uygulama sosyal medya oyunlar diziler vb bizleri sıkılma anlarından çekip çıkaran özelliklerle dolu Hatta bunun için eğlenceli yahut ödüllendirici olmalarına dahi gerek yok En azından badireyi bir müddet ertelemeleri bizim için kâfi
-
Olumsuzluk Yanlılığı
Olumsuzluk yanlılığı hayattaki olumsuz durumlara olumlu olanlardan daha fazla dikkat ettiğimizi söylemektedir Her ne kadar kulağa epeyce karamsar gelse de araştırmacılar sade bir formda kötü uygundan daha güçlüdür demekte Yani kendimize öbür insanlara hayata ve geleceğe bakarken olumsuz olaylara daha dikkat kesiliyoruz Çocukluk çağındaki yaşantılarımızı düşünürken çoklukla olumsuz olanlar daha süratli bir formda aklımıza geliyor Hatta epeyce uygun bir çocukluk geçirdiğimizi söylesek de yeniden de olumsuz anılarımızı hatırlamakta daha süratli ve aktifiz Pekala neden bu türlü yapıyoruz Hepimiz acıdan zevk alan mazoşist şahıslar miyiz Tahminen kimilerimiz öyledir lakin çoğunluğumuzun bunu yapma sebebi yeniden evrimsel Olumlu hisler onları deneyimleyen kişi için hayli değerli hoş ödüllendirici ve manalı Fakat olumsuz hisler ve tecrübeler yalnızca berbat ve üzücü olmanın dışında tehlikeli korkutucu ve kaygılandırıcı Son saydığım hisler hayatta kalmamız için elzem olanlardır Bu hisleri ortaya çıkaran tecrübeler yahut şahıslar çabucak tespit edilmeli ve çözülmeli aksi takdirde hayatta kalma ihtimalim azalabilir Bu bilinçdışı düzenek bizi olumsuz olayları daha süratli ve fazla hatırlamaya ve onları daha çabuk fark etmeye zorlar Bu yüzden istemsiz de olsa olumsuz hislere karşı bir yanlılığımız kelam hususudur
-
Ruminasyon
Türkçeye makûs bir formda bilişsel geviş getirme olarak çevrilen bu kavram bir mevzuyu olayı kanıyı tecrübesi zihnimizde tekrar tekrar oynatmamız ve düşünmemiz manasına gelir Sınıfta yaşadığınız utanç verici bir anı tekrar tekrar düşünmeniz yahut size aykırı davranan birisine zihninizde tekrar tekrar had bildirmeniz Liste uzayarak sarfiyat Ruminasyonu hepimiz yaparız Çoklukla tıpkı senaryoyu tekrar tekrar yaşayarak mümkün tehlikeleri fark etmeye yahut benzeri bir durumda ne yapacağıma dair bir strateji üretmeye çalışırım Fakat bu ruminasyonun çok ufak ve yararlı bir kısmı olabilir Geri kalan büyük kısmındaysa gereksiz yere birebir olumsuz duyguyu yaşamak ve onu hayatımda daima kılmak için geviş getirir üzere tekrar tekrar yaşar ve kendime acı çektiririm Bu yüzden ders çıkarmak ve birebir yanılgıyı tekrarlamamak için kullanabileceğim bu mekanizmayı kendimi çıkılamaz bir çukura sokmak için kullanmaya başlarım
-
Hedonik Adaptasyon
Hedonik haz ile alakalı demektir Adaptasyon ise ahenktir Buradan yola çıkarak hedonik adaptasyona vakitle haz veren hislerin bedendeki tesirlerinin kaybolması ve bedenin hazdan evvelki haline tekrar gelmesi diyebiliriz Biraz karışık olmuş olabilir haydi bu mevzuyu biraz açalım Örneğin orta halli bir mutluluk huzur halindesiniz yahut dertli ve gerginsiniz Girdiğiniz imtihandan yahut projeden hoş bir muvaffakiyet ile çıktınız Memnunsunuz gururlusunuz başarılı ve tatmin olmuş hissediyorsunuz Bu hisler ne kadar müddet daha sizinle olacaklar 1 gün 2 gün 1 hafta Sizi bilmem lakin hoş bir haberin tesirini 1 haftadan fazla yaşayan pek az kişi tanıdım Çoklukla ne kadar sevindirici olursa olsun her şey vakitle tesirini yitirmekte Yani duygudurumumuz ana çizgiye base line ahenk sağlamakta
Kulağa üzücü geliyor eh biraz da o denli Her olumlu his olumsuz hisler da öyle vakitle tesirini yitirmekte ve duygudurumumuz ana çizgiye yaklaşmakta Elbette burada da evrimsel bir düzenek bulunmakta Yeni maksatlar ve rotalar çizmek için içinde bulunduğumuz şartların vakitle bize yetmemesi yahut eskisi kadar düzgün hissettirmemesi gerekli Yeni bir icat için eski şartta bizi rahatsız eden bir şeylerin olması gerekli Büsbütün huzura ve tatmine ulaşmış birisi neden bu durumu değiştirmek için yeni bir arayışa girsin ki
Peki artık ne yapacağız
Hayatta asla tatmin olamayacaksak neden yaşıyoruz ki
İşte burada temel yanıta yaklaşıyoruz Tatmin olmamak bir başarısızlık yahut kaybediş manasına gelmiyor Tam bilakis pek olağan ve fonksiyonel bir insan olduğumuz manasına geliyor Tabiatımızın gereklerini yerine getiriyoruz Nasıl bir kedi hareket eden küçük objeler karşısında heyecanlanıyor yahut kuşlar yuvalarını çöplerden temizliyor bizler de devamlı bizi ödüllendirecek yeni gayeler ve tecrübeler peşinde hazza ulaşıyoruz Bu haz yeni bir amaç bulana kadar bize yetebilir fakat onu tükettikten sonra bir başkasına geçmemiz bizim için en yararlısı olur Bu süreçte vakit zaman tatminsizlik yaşayabiliriz ki bu olağandır Bize tahminen de yeni bir şeyler denememiz gerektiği iletisini verir Hayatımıza manalı ve yeni zaferler gerekiyor demektir
Bir şeyler başarmak için tatminsizlik ve rahatsızlıktan kaçmamalı tam bilakis onların üstüne giderek bu hislerden bir sonraki tatmin nesnesine uzanmalıyız Başarılı insanların davranışlarına baktığımızda bu hisleri bir yol gösterici olarak kullanmaktalar Kolay ödüllendirici olmayan ve bizi ileri taşımayan dikkat dağıtıcılarla bu hisleri gölgelemek uzun vadede çıkarımıza değildir
Bu süreçte kendi kıymetlerimizi oluşturmalı ve ülküsünü kurduğumuz kişi olma yolunda kıymet verdiğimiz davranışları gerçekleştirmeliyiz Hudutlu ilgi ve dikkatimizi kıymetli ve manalı bulduğumuz işlerle ve niyetlerle harcamalıyız Bunun için de dikkatli bir plan ve uygulanabilir stratejiler geliştirmeliyiz İşe günümüzü ve isteklerimizi planlayarak başlamalıyız Şayet bu planları başarır ve anlamlı değerli bir gün geçirdiğimizi görürsek bu zaferi kutlayabilir ve tatmin olma hissini tekrar yaşarız