Doğal maden suyu, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum kaynağı. Bu sebeple sistemli tüketimiyle bedene sağladığı yararları epeyce değerli. Maden sularında bulunan doğal mineraller, farklı sıhhat sıkıntılarının tahlili için de epey tesirli. Maden suyunun daha evvel hiç duymadığınız yararlarını öğrenince çok şaşıracaksınız ve her gün nizamlı olarak maden suyu tüketmeye başlayacaksınız!
Öncelikle şunu bilmelisiniz ki maden suyu ve soda tıpkı değildir.
Soda, içme suyu yahut öteki tasfiye edilmiş sulara karbondioksit ek ederek elde edilen yapay içecektir. Birtakım sodalarda mineral desteği bulunabilir.
Maden suyu, yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde uygun jeolojik kurallarda doğal olarak oluşan ve en az 60 yıl içeriğindeki mineralleri bünyesinde toplayan, kaynaktan yeryüzüne zaten yahut teknik yollar ile çıkartılan, doğal mineralli sulara denir.
Maden suyunun içindeki doğal mineraller nelerdir?
-
Sodyum: Asit-baz istikrarı, ihtar iletimi
-
Kalsiyum: Kan pıhtılaşması, kemik ve diş sıhhatinin güçlenmesi, hudut ikazlarının iletimi
-
Florür: Kemik ve diş sıhhati gelişimi
-
Magnezyum: Kas ve hudut sıhhati, kalp sıhhati ve güç üretimi
-
Potasyum: Bedendeki su istikrarı, hücre metabolizması
-
Bikarbonat: Sindirim sistemi
-
İyodür: Tiroid bezi işlevlerinin nizamlı çalışması
-
Sülfat: Mide, safra kesesi ve sindirim sisteminin korunması
Maden suyunun yararları nelerdir?
-
İçeriğindeki kalsiyum ve florür, kemik ve diş sıhhatini takviyeler. Kalsiyum içeriği tıpkı vakitte hudut sisteminde ihtarların iletilmesini güçlendirir ve kanın pıhtılaşma özelliğini artırır.
-
Maden suyunda bulunan magnezyum, kalp sıhhatini takviyeler. Kas ağrılarının giderilmesinde ve krampların önlenmesinde yardımcı olur.
-
Sodyum, bikarbonat ve klorür içeriği ile vücuttaki su ve elektrolit ile asit-baz istikrarını dayanaklar, sindirim sistemi için de yararlıdır.
-
Sülfat içeriği ile safra kesesi ve kalın bağırsak işlevlerini takviyeler.
-
Maden suyu, böbreklerde ve idrar yollarında taş oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
-
Bağırsakları, sindirimi ve boşaltımı desteklediği için kabızlık, gaz, şişkinlik üzere problemlerin giderilmesine yardımcı olur, mide asidini istikrarlar.
-
Cildi ve saçları besler, canlılık kazandırır.
-
Vücuttaki enfeksiyonun azaltılmasında yardımcı olur.
-
Hamilelikte maden suyu içmek, kalsiyum ve magnezyum katkısı sağladığı için yararlıdır. Bebeğin gelişimi için bol ölçüde tüketilen kalsiyumu telafi ederek saç, tırnak, diş ve kemik sıhhatini takviyeler. Ayrıyeten magnezyum içeriği de hamilelikte sık görülen krampların azaltılmasına yardımcı olur.
-
Maden suyu içilerek tüketildiği üzere, dışarıdan cildin üzerine ve saçlara uygulandığında da yararlıdır.
Maden suyunun bayanlara özel faydası var mı?
Kadınlar için maden suyu çok faydalı. Cilt sıhhati ve özel periyotlarında oluşan ödem ile baş etmek için maden suyu tercih edilebilir.
Temiz bir pamuk yardımı ile yüzü temizlemek yahut yüzünüzü maden suyu ile yıkamak cilt için çok yararlıdır.
Maden suyu kilo vermeyi dayanaklar mi?
Maden suyunun içeriğindeki çözünmüş mineraller ya da karbondioksit sayesinde zayıflamak isteyenler için alternatif oluşturuyor. Kilo vermeyi destekliyor. Açlık hissinizi bastırmak için maden suyu içebilirsiniz. Sizi uzun mühlet tok tutacaktır.
Maden suyunu ne vakit içmelisiniz?
Güne başlarken, gün içinde ve akşam saatlerinde tüketebilirsiniz. Bilhassa yazın, bedenin susuz kaldığı periyotlarda günde 1 bardak maden suyu içmelisiniz.
Şişkinlik ve hazımsızlık sıkıntınız için maden suyu içmek istiyorsanız, yemeklerden çabucak sonra değil yaklaşık 1 saat sonrasında tüketmelisiniz. Yemeklerden çabucak sonra içeceğiniz maden suyu midenizi daha fazla şişirecektir.
Günde ne kadar maden suyu içmelisiniz?
Yetişkin beşerler günde en az iki şişe maden suyu tüketmelidir. Bilhassa sindirim sorunu yaşıyorsanız kesinlikle iki şişe maden suyu içmeye itina gösterin.
7 yaşından büyük çocuklarda ise günde 2 şişe maden suyu tüketmek kâfi olacaktır.
içtiğiniz maden suyu pahası kaç olmalı?
Maden suyunun sıcaklığı ve PH’ı piyasada bulunan maden sularının genel özelliklerine bakıldığında elde edilen yöredeki kaynak suyunun sıcaklığı 17.5 – 22 derece ve pH pahası 6.3 – 7.1 ortasında değişmektedir. En çok bulunan mineraller ise magnezyum bikarbonat, kalsiyum bikarbonat ve sodyum bikarbonat.
Sodyum ölçüsü, maden suyunda sodyum ölçüsünde 20mg/lt altı düşük, 200mg/lt üstü yüksek olarak açıklanıyor.
Kalsiyum ve magnezyum oranları, markalara nazaran değişiyor lakin kalsiyum 150mg/lt, magnezyum da 50mg/lt altına düşmezse daha yeterli.
Peki, her gün 1 bardak maden suyu içerseniz ne olur?
-
Her gün maden suyu içmek günlük mineral gereksiniminizin karşılanmasını sağlar.
-
Spor performansınız artar. Gün içinde öğünlerin yanında, spor yaparken, spordan sonra, orta öğünlerde doğal maden suyu içilmesi spor performansını güçlendirir.
-
Daha uzun mühlet tok kalırsınız. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum üzere dinç ve sağlıklı organlar için gerekli mineraller içeren maden suyu sok kalmayı kolaylaştırır.
-
Öğrenme yeteneğiniz artar. Maden suyu içince alacağınız mineraller öğrenme yeteneğinizi arttırır, zihinsel olarak hafızanızın güçlenmesine takviye olur ve gün içinde çalışma kapasitesinin artmasında tesirlidir.
