Kendini Feda (Self-Sacrifice) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size ziyadesiyle aşina gelir:
-
Kendi gereksinimlerini başkalarının önde tutmak bencilliktir.
-
“Ama ben yardım etmezsem bu işin içinden çıkamaz ki…”
-
Hep veriyorum fakat karşılığında hiçbir şey alamıyorum.
-
Birinin bana muhtaçlığı varsa bütün işlerimi bırakıp yardıma koşarım.
-
Başkalarının bir problemle tek başına uğraşmasına müsaade vermem, çabucak yardım ederim.
-
Kendi his ve isteklerimi açıklamam zordur zira daha çok başkalarının his ve isteklerine odaklanırım.
-
Başkalarını kendimden daha çok önemsiyorum.
-
Biri benden bir şey istediğinde “hayır” derken çok hatalı hissederim.
-
Bazen daima öteki beşerler için bir şey yapmaktan yoruluyorum.
-
Diğer insanların sıkıntı durumda olduğunu görmek benim için dayanılmazdır.
-
İnsanlara verdiğim kadar alamadığımı hissediyorum.
-
İnsanlar bana yalnızca bir şey istemek için gelirler.
-
“Seninle dertleşmek çok âlâ geliyor” lafını pek çok kere işittim.
-
İnsanlar için artık üzülmemeye çalışıyorum.
-
Başkalarını kendimden daha çok düşünmekten o kadar bıktım ki artık kimseyi önemsemiyorum.
-
Başkalarına vermekten o kadar bıktım ki artık her kim benden bir şey isterse ona “hayır” diyorum.
Kendini Feda şemasına sahip iseniz aşağıdakine emsal çocukluk yaşantılarınız olabilir:
-
Annem/babam yardıma muhtaçtı. Örneğin ruhsal problemleri vardı, akli istikrarı yerinde değildi, fizikî pürüzü vardı.
-
Annem/babam ben çok küçükken öldüler. Küçük kardeşlerime ben bakmak zorunda kaldım.
-
Annem/babam çok içerdi, onu konuta getirirdim yahut onu sızdığı yerden kaldırıp yatağına götürürdüm.
-
Annem/babam; mahzuru, akli/ruhsal durumu, sarhoş olması sebebiyle kardeşlerimle ilgilenmezdi. Kardeşlerim ile ben ilgilenirdim (okula götürürdüm, yemeklerini hazırlardım vb.)
-
Annem/babam kardeşimi okula götürmem, onu uyutmam, ona bakmam üzere ebeveyn misyonlarını bana verirdi.
-
Annem/babam yaşadığı zorlukları bana anlatırlardı, onun yaşadığı zorluklar için çok üzülürdüm/sinirlenirdim/çaresiz hissederdim.
-
Annem/babam yaşadığı zorlukları bana anlatırdı, onu dinlerdim, ona tavsiyeler verirdim.
-
Annem/babam bana “Bana ne hoş akıl veriyorsun”, “Sen olmasaydın ne yapardım”, “Çok yeterli bir evlatsın, bize bakıyorsun” derlerdi, memnun olurlardı.
-
Genelde yalnızca aileme baktığım vakitlerde bedelli hissettim.
Kendini Feda şeması hayatınızı nasıl etkiliyor?
-
Diğerleri sizin onlara verdiğiniz kadar size vermediği için hayal kırıklığına uğrarsınız. Örneğin onlar size, sizin onlara ettiğiniz kadar yardım etmezler, işlerini bırakıp size koşmazlar.
-
Sürekli veren taraf haline gelirsiniz ve bedeliniz bilinmiyormuş üzere gelir.
-
“Hayır” diyememekten uygunca bıkarsınız.
-
Tüm bunlardan ötürü içinizde bastırılmış bir öfke büyür.
-
Kendi gereksinimlerinizi ve hislerinizi bilmediğiniz için (uzun müddettir görmezden geldiğiniz için) boşluk duygusu hissedersiniz.
-
İlişkilerinizde kullanıldığınızı hissedersiniz zira siz daima veren tarafsınızdır.
-
İlişkilerinizde yakınlık hissedemezsiniz zira sizin gereksinimleriniz ve hisleriniz pek önemsenmiyordur.