Antioksidan açısından çok güçlü bir meyve olan karadutun yararları saymakla bitmez. ‘Karadut günde ne kadar tüketilmeli?’ ve ‘Siyah dutun yararları ve ziyanları nelerdir?’ diye merak ediyorsanız içeriğimizi okumaya devam edin 👇
Karadut, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindir.
100 gram karadut, yaklaşık 10 miligram C vitamini içerir. Bu, meyveyi bağışıklık sistemi üzerinde kıymetli bir tesir yapar. Karadut, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Karadut, bedeni birçok kanser tipine yakalanma riskinden korur.
Karadut, bedeni birçok kanser cinsine yakalanma riskinden korur ve mevcut rahatsızlıkların güzelleşmesini takviyeler. Çağımızda çok yaygın olan kanser üzere hastalıklardan bedeni korumak için karadutu karadut yemeyi ihmal etmeyin.
Karadut sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına dayanak olur ve kabızlık sorunlarını süratle giderir.
Karadut, kalorisi düşük ve lif oranı yüksek olduğu için sindirim sisteminin en âlâ arkadaşlarından biridir. İçerdiği yararlı unsurlar sayesinde mideyi rahatsız etmeyen ve olağan bağırsak işlevini destekleyen karadut, ölçülü tüketildiğinde kabızlık sorunlarının süratle giderilmesine yardımcı olabilir. Çok tüketimi ishal meselesine da neden olabiliyor
Karadut, gençleştirir ve güzelleştirir.
Karadut, yalnızca iç organlarımıza değil, cildimize de yeterli geliyor. Bu özelliklerinden ötürü karadut yaşlanmayı geciktiren meyveler ortasında yerini almaktadır.
Karadut, kansızlığa da güzel geliyor.
Karadutun içerisindeki demir kansızlık sorunu yaşayanlara yardımcı oluyor. Tek başına kâfi gelmese de karadutun kansızlık sorunun büyük bir destekçisi olduğu yadsınamaz bir gerçektir.
Karadut, kalp sıhhatini korur ve kolesterolü önler.
Karadut, içerdiği A, B, C, E ve K vitaminleri sayesinde kan kolesterol düzeylerinin dengelenmesine yardımcı olur ve pıhtılaşmayı önler. bu nedenle kalp krizi ve felç üzere önemli kalp ve damar hastalıklarının baş düşmanıdır. Sıfır kolesterol içeriği olan karadut yüksek lif içeriğine ve çok düşük şeker içeriğine sahiptir. Bu da kan yağları oluşumunu pürüzler.
Karadut, süratli kilo vermeyi sağlar.
Düşük fruktoz içeriği nedeniyle kan şekerini istikrarlar. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Karadut, grip ve soğuk algınlığından korur.
Özellikle karadut, grip ve soğuk algınlığı üzere bulaşıcı hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Karadut meyveleri uzun vakittir soğuk algınlığı için ilaç olarak kullanılmaktadır.
