Birçok danışanımla “sınırlar” üzerine konuşuyoruz.. Hem onlardan hem de etrafımdan duyduğum birtakım korkular var insanlara “hayır” diyebilme ile ilgili.. Doğruyu söylemek gerekirse, bazen benim de bu noktada zorlandığım durumlar olabiliyor.
“Ya ‘hayır’ dediğimde beni eskisi kadar sevmezse?”
“Ya ‘hayır’ dediğimde beni terk ederse?”
“Ya ‘hayır’ dediğimde bencil birisi olduğumu düşünürlerse?”
şeklinde birtakım soru işaretleri başımızda oluşabiliyor.
Bazen insanları kırmamak ve onları üzmemek için kendimizi kırıp üzebiliyoruz. Aslında kendimize birden fazla vakit haksızlık ediyoruz.
Örneğin; işten yeni çıktınız ve çok yorgun hissediyorsunuz. Bir an evvel konuta gidip yatağa kendinizi atıp dinlenmek için can atıyorsunuz. Apansızın telefonunuz çalıyor ve bir arkadaşınız dışarı çıkmak için teklifte bulunuyor size. Siz sanki kabul etmezsem küser mi diye düşünerek dışarı çıkıyorsunuz. Ve yorgunluğunuza daha çok yorgunluk katıyorsunuz. Hem arkadaşınızla geçirdiğiniz andan keyif alamıyor, hem de sonraki gün daha yorgun bir formda işe gittiğiniz için randıman alamıyorsunuz. Bu halde düşündüğümüzde aslında en çok kendinize ziyan vermiş oluyorsunuz. Halbuki arkadaşınıza yorgun olduğunuzu açıklayarak reddetseydiniz tahminen o da sizi anlayışla karşılayacak ve size alınmayacaktı… Üstelik bu durumu daha müsait olduğunuzda telafi etme talihiniz da var. Fakat kimi anların telafisi yok.
Birine “hayır” demek, sizi bencil bir insan yapmaz. Şayet birine “hayır” dediğinizde sizden uzaklaşıyorsa esasen hayatınızda bulunmaması gereken birisi olduğu manasına da gelebilir bazen.
Birine “hayır” diyebilmek, insanların size daha fazla hürmet duymasını ve sonlarınıza girmeme noktasında dikkat etmesini de sağlar. Birebir vakitte kendinize olan saygınızın ve verdiğiniz bedelin de artmasına yol açar.
İnsanlara hudut koymakta zahmet çekiyorsanız bununla alakalı kitaplar okuyabilirsiniz. Psikonet Yayınları’nın “İyileştiren Sınırlar” ve İrtibat Yayınları’nın “Hayır Demeyi Bilmek” isimli kitaplarını öneririm.
Eğer tüm bunlara karşın hala zorlanıyorsanız psikoterapi dayanağı alabilirsiniz.