Anksiyete, bir olay ya da durum karşısında beklentinin olumsuz olarak hem zihinsel hem de fizikî olarak hissetmek yahut yaşamaktır. Zihinsel olarak, kaygı verici ve birçok kanılarda olumsuz bir takın kalıp cümleler ve fizikî olarak ise bedenin bu uyaranlara karşı verdiği reaksiyondur. Kimi bu olumsuz sonuçların beklentisindeki endişe, gerginlik süratli kalp üzere fizikî duyumlar rahatsızlık için tasarlanmıştır. Bu tıp fizikî yansılar bilinmeyen bir tehlikeye karşı korunmamızı sağlar. Bu yüzden orta sıra yaşanan telaşlar doğal karşılanır. Korku insanların geleceği öngörmesine sahip olma olarak da söyleyebiliriz.
Kaygı, dikkat çekmek ve önemsediğiniz şeyleri korumak için gerekli değişiklikleri yapmanız için sizi teşvik etmek içindir. Lakin bu iş, okul üzere hayatınızı zorlaştıracak hale geldiğinde günlük ömrünüzü sekteye uğratabilir. Bunu devamlı olarak yaşayan şahıslarda depresyon görülme mümkünlüğü fazladır. Özellikte çocukluk travmaları ve ailelerin tavrı telaşa karşı savunmasız bırakabiliyor. Korku tıpkı vakitte bizi dinç ve uyanık tuttuğu için büsbütün ortadan kaldırmak istediğimiz bir durum değildir. Tedavi, korkuyu yönetebilir olması için uzman dayanağı alınabilir.
Anksiyete Nasıl Anlaşılır?
- Zihinde sonsuz tasa ve olumsuz fikir devamlılığı
- Vücutta genel sıçrama ve titremeden
- Kulak çınlamasına
- Nefes darlığına
- Kalp çarpıntısı
Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?
Hastaların inançlı bir halde ve kademeli olarak endişelerine maruz kaldıkları, böylelikle artık onlardan kaçmadıkları maruz bırakma terapisi, korku için davranışsal tedavilerin birçoklarının değerli bir kesimidir.
Aynı vakitte ömür usulü değişiklikleri, korkunun uzun vadeli idaresinde kıymetli bir rol oynar. Antrenman, derin nefes alma ve meditasyon programlarının tümü, bozukluğun çok spesifik istikametlerini amaçlar.