Gebelikte varislerin önlenmesine yardımcı olmaya yönelik 7 ipucu
1 Hareket etmeye devam edin Gebeyken dolaşmak Escort İçerenköy zorlaşabilir Yorgun olabilirsiniz yahut büyüyen karnınız mani oluyor üzere görünüyor Lakin kanı bacaklarınızdan üst pompalamak için bacak kaslarınızı hareket ettirmeniz gerekir Yürüyüş hakkında tasalarınız varsa gebe olduğunuzda hareket etmeye devam İçerenköy Escort Bayan etmenin inançlı bir yolu olup olmadığını öğrenmek için doğum uzmanınızla konuşun
2 Kilonuzu izleyin Gebeyken ağır iştahınız olabilir fakat kilo artışı damarlarınız üzerinde daha fazla baskı oluşturur Natürel ki kilo İçerenköy Escort alımı bekleniyor fakat çok süratli bir biçimde kazanmaktan kaçınmalısınız Doğum uzmanınız hekim ziyaretleri ortasında ne kadar kilo almanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir
3 Bacakları boşaltma Gün boyunca bacaklarınızı kalbinizden daha yükseğe kaldırın Yataktayken dinlenirken kanın boşalmasına yardımcı olmak için ayaklarınızın altına bir yastık koyun Gün boyunca ayakta çok durursanız dinlenem için vakit bulmaya çalışın oturun ve ayaklarınızı üst kaldırın
4 Varis çorapları Dayanak külotlu çorap yahut uyluk yüksek kompresyon çorapları bacaklarınızın dışına baskı uygulayarak çalışır Bu damarlar içindeki basınca karşı koymaya yardımcı olur ve şişmeyi ve şişmeyi önler Onları sabah giyebilirsiniz fakat her gece yatarken çıkarmalısınız
5 Yüksek topuklardan kaçının Yüksek topuklu ayakkabılar bacak kaslarının çalışmasını önler ve bu da kanın damarlarda birikmesini sağlar Yüksek topuklu ayakkabı giymeniz gerekiyorsa özel günler için saklayın ve her gün daha düz ayakkabılar giymeye çalışın
6 Bacaklarınızı katlamaktan kaçının Bacaklarınızı çaprazlamak damar içindeki kan basıncını arttırır
7 Sol tarafınıza yatın Sol tarafınızda uyumak karnınızdaki damarlar üzerindeki baskıyı hafifletebilir ve uyurken bacak damarlarınızın boşalmasına yardımcı olabilir