Faydaları saymakla bitmeyen balığı sade biçimde tüketmeyi sevmiyor olabilirsiniz. Bu sos tanımlarıyla artık seveceksiniz. Balık sevmeyenlerin bile iştahla yiyeceği, balığa farklı bir lezzet katan tanımları sizler için araştırdık. İmali kolay, tadı enfes soslara bayılacaksınız!
Öncelikle balığın yararlarından başlayalım:
-
Balık, Bağışıklık sistemini güçlendirir ve bedenin hastalık direncini arttırır.
-
Bol ölçüde omega 3, protein, B vitamini içerir.
-
Kan şekerini düzenler ve kalp sıhhatini korur.
-
Zihinsel gelişimi takviyeler, beyin işlevlerinin sistemli çalışmasını sağlar.
-
Kemikleri güçlendirdiği için büyüme çağındaki çocukların ve kemik erimesi riski taşıyanların tüketmesi önerilir.
-
Kan şekerini düzenlediği için diyabet riskini azaltır.
-
Depresyon, uykusuzluk ve güçsüzlük üzere problemlerin tedavisinde kullanılır.
-
Hafızayı güçlendirir ve Alzheimer riskini düşürür.
-
Romatizma ve eklem ağrılarının giderilmesinde tesirli rol oynar.
Bu sebeplerden ötürü, bilhassa kış aylarında bol bol balık tüketmelisiniz.
1. Büyük balıklar ve kalamar tava için: Tarator sos tarifi
Malzemeler:
-
6 yemek kaşığı ceviz içi
-
4 yemek kaşığı süzme yoğurt
-
8 yemek kaşığı zeytinyağı
-
4 diş sarımsak
-
6 dilim bayat ekmek içi
-
10 kol dereotu
-
3 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Yapılışı:
1. Bir kabın içine ufalanmış ekmek içi ve ceviz içini koyun. Akabinde mutfak robotu ile çekin.
2. Ekmek ve cevizleri sos kabına aldıktan sonra; üzerine zeytinyağı, yoğurt, dereotu, sarımsak ve limon suyu ek edin.
3. Sosu karıştırdıktan sonra 1 saat buzdolabında dinlendirin.
Afiyet olsun.
2. Levrek, palamut, mezgit , hamsi üzere balıkların yanına: Sarımsak ve zeytinyağlı sos tarifi
Malzemeler:
-
4-5 diş sarımsak
-
2 adet limon
-
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
-
Tuz
Yapılışı:
1. Sarımsakları soyun ve ezin.
2. Ezilmiş sarımsakların üzerine limon suyu ek edip karıştırın. Akabinde bu karışımı kavanoza koyun ve üzerine zeytinyağı ile tuzu ekleyin.
3. Gereçlerin özdeşleşmesi için kapağı kapatarak çalkalayın.
Afiyet olsun.
3. Tüm balık çeşitlerinde kullanabilmeniz için: Pesto sos tarifi
Malzemeler:
-
2 diş sarımsak
-
2 su bardağı fesleğen yaprağı
-
Yarım su bardağı parmesan peyniri
-
Yarım su bardağı sızma zeytinyağı
-
Tuz
-
Karabiber
Yapılışı:
1. Sarımsakları robottan geçirin ve fesleğenleri suda durulayın suyunu süzün.
2. Fesleğenleri de sarımsakların üzerine ek edin ve püre haline gelinceye kadar robottan geçirin.
3. Akabinde karışımı sos kabına alın ve zeytinyağı, peynir, tuz ve karabiber ekleyerek gereçler özdeşleşene kadar karıştırın.
Afiyet olsun.
4. Kokusundan rahatsız olduğunuz tüm balıklar için: Zeytinyağlı narenciye sos tarifi
Malzemeler:
-
½ çay bardağı zeytinyağı
-
2 adet portakal kabuğu rendesi
-
1 adet limon kabuğu rendesi
Yapılışı:
1. Zeytinyağını ısıtın ve kaynama derecesine yakın portakal ve limon kabuklarını içine atıo ocağın altını kapatın ve soğumaya bırakın.
2. Soğuyan sosunuzu süzüldükten sonra kullanıma hazır.
Afiyet olsun.
5. Levrek sevenlere özel: Zeytinli sos tarifi
Malzemeler:
-
2 yemek kaşığı dereotu
-
1 yemek kaşığı dilimlenmiş siyah zeytin
-
1 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil zeytin
-
1 limonun suyu
-
Tuz
-
Karabiber
-
1 yemek kaşığı hardal
-
1 yemek kaşığı mayonez
-
1 yemek kaşığı ketçap
Yapılışı:
1. Bir kabın içine zeytinyağı, hardal, ketçap, mayonez, ince doğranmış dereotu, limon suyu, karabiber ve tuzu alın.
2. Uygunca karıştırdıktan sonra balığın üzerine dökün. Zeytinleri de ekleyip 175 derece fırında 20 dakika pişirin.
Afiyet olsun.
6. Buharda siyah etli balık pişirmek isteyenler için: Limonlu ve tarhunlu tereyağı sosu tarifi
Malzemeler:
-
4 yemek kaşığı tereyağı
-
½ limon suyu
-
2 yemek kaşığı ince kıyılmış taze tarhun
-
1 tutam tuz
-
1 tutam kimyon
Yapılışı:
1. Bütün materyaller karıştırın.
2. Soğuk halde servis etmek istiyorsanız rulo yapılıp buzluğa atın ve dilimleyip servis edin.
3. Sıcak halde servis etmek istiyorsanız ısıtabilirsiniz.
Afiyet olsun.
7. Çorba sevenler için: Balık çorbası sosu tarifi
Malzemeler:
-
1 yemek kaşığı tereyağı
-
1 yemek kaşığı zeytinyağı
-
2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğenle(tercihe nazaran yerine kırmızı pul biber yada kekik kullanılabilir)
Yapılışı:
1. Tereyağı ve zeytinyağı ile tercih edilen baharatlar tavada kavrulup çorbanın üzerine gezdirilir.
Afiyet olsun.
8. Beyaz etli tüm balıklarla, karides ve ıstakozla birlikte kullanmanız için: Tere sosu tarifi
Malzemeler:
-
½ bağ tere
-
1 çay bardağı krema
-
1 tatlı kaşığı limon suyu
-
1 tutam tuz
-
1 tutam kişniş
Yapılışı:
Bütün materyaller karıştırılıp blenderdan geçirilir. Isıtılarak servis edilir.
Afiyet olsun.
9. Büyük balıklara farklı bir lezzet katacak: Hardal sos tarifi
Malzemeler:
-
1 yemek kaşığı dijon hardal
-
1 çay kaşığı kekik
-
2 yemek kaşığı limon suyu
-
1 yemek kaşığı tereyağı
-
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
1. Zeytinyağı hariç materyalleri hepsini tereyağı yumuşayıncaya dek karıştırın.
2. Akabinde zeytinyağı ekleyerek kıvamlandırın ve servis edin.
Afiyet olsun.
10. Palamut balığını bir de bu türlü deneyin: Domates sosu tarifi
Malzemeler:
-
4 domates
-
1.5 yemek kaşığı zeytinyağı
-
Tuz
-
1 kısım taze biberiye
-
1 kısım taze kekik
-
100 g iri kırılmış ceviz
-
Yarım demet maydanoz
-
4 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
1. Yıkayıp süzdüğünüz domateslerin kabuklarını soyun. Rondodan geçirip püre haline getirin.
2. Domates püresini küçük bir tencereye aktarın. Tuz ve zeytinyağını ek ederek suyunu çekinceye kadar pişirin.
3. İnce kıydığınız yeşillikleri ve iri kırılmış cevizi ekleyip 1-2 dakika daha pişirerek ocaktan alın.
4. Temizlenmiş palamut dilimlerini zeytinyağı ile yağlayıp yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin. Evvelce ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
5. Servis tabağına hazırladığınız domates sosunu yayın. Palamut dilimlerini yerleştirerek üzerine tekrar sostan gezdirin.
Afiyet olsun.
11. Izgara balıklarına çok yakışacak: Ançüez sosu tarifi
Malzemeler:
-
3 adet salamura ançüez
-
1 su bardağı krema
-
1 çay kaşığı beyaz biber
-
1 yemek kaşığı tereyağı
-
1 yemek kaşığı un
Yapılışı:
1. Tereyağını ocağa alın ısıtın ve un ekleyip kokusu çıktığında beyaz roux (meyane) hazırlayın.
2. Ançüezi ince doğrayın ve içerisine ek edilip ezerek kavurun.
3. İçerisine beyaz biber ek edin sonra krema ile kıvamlandırın.
4. Sıcak servis edin.
Afiyet olsun.
12. Kızarmış balıklar için: Meksika sosu tarifi
Malzemeler:
-
1 adet çekirdeği çıkarılmış ve ince kıyılmış kırmızı kapya biber
-
Yarım ince kıyılmış acı biber
-
1 yemek kaşığı ince kıyılmış soğan
-
Yarım su bardağı mayonez
-
1 yemek kaşığı elma sirkesi
-
Yarım çay kaşığı dövülmüş tane karabiber
-
1 çay kaşığı sarımsak tozu
-
Yarım çay kaşığı kimyon
Yapılışı:
1. Biberler, soğan, mayonez ve sirkeyi karıştırarak blenderdan geçirip boza kıvamına getirin.
2. Karabiber, sarımsak tozu ve kimyonla tatlandırın.
3. Buzdolabında 1 saat kadar dinlendirilerek servis edin.
Afiyet olsun.