İstanbul’da 44 Tekirdağ’da da 22 kişinin zehirlenmesine neden olan ‘ıspanak vakaları’ ile ilgili haberler gelmeye Eryaman Escort başlamışken en sağlıklı ıspanak yemeği nasıl yapılır sizlerle paylaşıyoruz Demir bakımından güçlü olan ıspanağın en lezzetli ve en sağlıklı hali bu tarifte
Ispanak A C E B kümesi vitaminleri bakımından Sincan Escort güçlü olan ürk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biridir Kış aylarında mutfakların daimi üyesi olan ıspanak bağışıklık sistemi ve beden direncini yükseltmesi açısından işe yaramaktadır Kanser kalp ve damar rahatsızlıkları üzere değerli Etlik Escort ve önemli hastalıklara karşı bedenin direnç kazanmasını sağlayan ıspanak bunun yanında göğüs hastalıklarına soğuk algınlığına yararlıdır Lakin ıspanak zerzevatı ile ilgili zehirlenme hadiselerinin olduğu istikametinde haberler çıktı İstanbul’daki Vilayet Tarım Müdürlüğünden yapılan açıklamada Zehirlenmeler ıspanağa misal yabancı otlardan kaynaklandı denildi Açıklamada ayrıyeten Yeşil sebzeler dikkatlice denetim edilmeli yabancı otlar ayırt edilmeli ve çok âlâ halde temizledikten sonra tüketilmeli ikazında bulunuldu Haberler dolaşırken sağlıklı ıspanağın tanımını sizler için hazırladık Gelin birlikte sağlıklı bir biçimde ıspanak nasıl yapılır öğrenelim
ISPANAK YEMEĞİ TANIMI
MATERYALLER
1 kilogram ıspanak
1 adet kuru soğan
Yarım çay bardağı pirinç
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 yemek kaşığı domates salçası
Tuz
Karabiber
YAPILIŞI
Bol suyun içerisinde ıspanakları güzelce temizleyin Daha sonra tencereye yağı ve yemeklik doğranmış soğanları alıp kavurun
Yaklaşık 5 dakika kadar sonra salçayı ek edin Kokusu çıkana kadar kavurmaya devam edin
Bu sırada ıspanakları doğrayın Tencerenin içerisine koyup eriyene kadar tencerenin ağzını kapatın
Pirinci tuz ve baharatları da ek edip en son kaynar suyu da ekleyerek tencerenin kapağını kapatın
Kısık ateşte pişirin Yanında yoğurtla servis edebilirsiniz
Afiyet olsun
