Depresyon tedavisi birden fazla vakit psikoterapi ve ilaç ile yapılır.
Kullanılan antidepresanların tesir göstermesi 2-3 haftayı bulabilir. Bilhassa ilaçlara birinci başlanan periyotta hastalar hafif yan tesirler yaşayabilse de kısa vakit içinde bu yan tesirlere tolerans gelişir ve uygunluk hali başlar. Birinci periyot yan tesirler ile baş etmekte zahmet çeken hastalar için psikiyatri uzmanları şahsa özel tedavi düzenlemesi yapar. Tedavi düzenlenmesi ve ilaç kombinasyonlarının ayarlanması uzmanlık bilgisi ve takip gerektirir. Bu yüzden psikiyatri uzmanına başvurmadan başlanan tedaviler yanlış hatta ziyan verici olabilmektedir.
Tedavi sürecinde ek olarak şunları yapmanız tedavi sürecinizi olumlu etkileyecektir;
-
Kendinizi izole etmemeye çalışın ve diğerlerinin size yardım etmesine müsaade verin. Depresyon hastalığın tabiatı gereği içe çekilme, tek kalma isteği ile masraf lakin toplumsal geri çekilme çabucak her vakit hastalığı berbata götürür.
-
Tedavi ile ilgili gerçekçi amaçlar belirleyin. Pek çok rahatsızlık üzere depresyon tedavisi de belli bir tedaviye karşılık verme süreci içerir. Tedavide amaç günlük yaşama adaptasyonunuzu bozan semptomların giderilmesi ve daha doyumlu bir hayat sürdürülmesidir.
-
Aktif olmaya ve idman yapmaya çalışın. Yapabileceklerinizi gözden geçirin. Meskende ve işte neleri yapabilirsiniz? Çamaşırları katlama, 15 dakikalık kısa bir yürüyüş, koltuğun üzerinde yapılan bir gevşeme idmanı dahi depresyon tedavisi için çok yarar sağlayabilir. Açık havada vakit geçirmeye çalışın, yeşil alanların sakinleştirici tesirinden yararlanın.
-
Ruh halinizin çabucak değil, kademeli olarak güzelleşmesini bekleyin.
-
Evlenmek, boşanmak yahut iş değiştirmek üzere kıymetli kararları kendinizi daha güzel hissedene kadar erteleyin. Kararları, sizi âlâ tanıyan ve durumunuz hakkında daha objektif bir görüşe sahip olan şahıslarla tartışın zira depresyon süreci muhakemenizi olumsuz etkileyebilir, yanlış kararlar alabilirsiniz.
Kendinizi depresyon hakkında eğitmeye devam edin.