Öfke aşılması ve yaşanması sıkıntı gelince insanın gözünü kör eden her şeyi unutturan bazen saman Escort Liman alevi üzere sönen bazen dinmek bilmeyen hem çok yararlı ve olması gereken bir duyguyken hem çok ziyanlı ve yıkıcı olabilen karmaşık bir histir Bu yazımda olabildiğince sizi sıkmadan müşahedelerim deneyimlerim Liman escort ve bilgilerim ışığında öfkenin temelini ortaya çıkışını ve geçmişle temasını anlatmaya çalışacağım
Geçmişi düşünmek yargılamak kıymetlendirmek yaşananları süzgeçten geçirmek sıkıntı sıkıntıdır zira geçmiştir ve değiştirme imkânımız yoktur lakin genelde beşerler Liman escort Bayan var olanı kabul etmez ve değiştirme eforuna girerler Geçmişin keşkeleri ve geleceğin belirsizliğinin ortasına sıkışıp kalmak en çıkmaz sokaktan dahi çıkmaz sokaktır Geçmiş pişmanlıklar hayal kırıklıkları karmaşa fedakarlıklar hassasiyetler kızgınlıklar kırgınlıklar çatışmalar arbedeler ve kaos Okurken bile insanın bir iç çekesi geliyor değil mi Geçmiş yaşadıklarımızla yahut yaşamadıklarımızla yaptıklarımız yahut yapmadıklarımızla başardıklarımız yahut kaybettiklerimizle sevdiklerimizle yahut sevmediklerimizle güzeliyle yahut kötüsüyle birlikte şekillenmiş bugünümüzü oluşturan hayatımızın değiştiremediğimiz bir kısmıdır Bugün olduğunuz kişiyi meydana getirmiş olan geçmişi düşünmek geçmişte olan anılarınızı kendinizi sevdiklerinizi tecrübelerinizi hatırlayıp yad etmek geçmiş anılarını gerek birileri ile gerek toplumsal hesaplarında paylaşmak insanların birçoklarında gözlenen bir tavırdır Geçmişi düşünmek pek muhtemel olağan bir durumken insanı huzursuz etmeyip bilakis keyiflendirebilecek bir şeyken geçmişe takılı kalmak yaşantıları değiştiremiyor olmanın hüznüne boğulmak hatta değiştiremiyor olmanın verdiği çaresizliğin ümitsizliğin birçok vakit öfke olarak çıkması hayatın akışını bozan bugün olduğunuz kendinizi vakti yeri kaçırmaya sebep olan geçmişten çıkamamaya neden olan geleceği sağlıklı temeller üzerine kurmayı engelleyen bir davranıştır Daima duyarız yastığa başına koyduğunda rahat olmalı insan diye vicdanen rahat sorunlar varsa o gece rahat bir uyku çekilir ancak bir de pişmanlıklar hüzünler hayal kırıklıkları keşkeler varsa o vakit geceler haram olur Şöyle mi yapsaydım şunu mu deseydim o bana bunu nasıl yapar hangi cüretle bana bunu yaptı üzere çeşitli niyetler zihinde belirince ve birikince geçmişi değiştirememenin verdiği ümitsizlik ve çaresizlik ile birlikte öfke hissinin çıkması kaçınılmaz bir son olur Gelin biraz öfke nedir nasıl ortaya çıkar inceleyelim Öfke kişinin haz alma hissini engelleyen her türlü durum olay ya da bireye karşı geliştirdiği bir histir diyebiliriz ancak bu tarifin tersine öfke insanları koruyan hayatta kalmamızı sağlayan ziyadesiyle fonksiyonel ve gerekli bir histir tıpkı vakitte Nasıl oluyor da birebir olguya dair yapılan iki tarif birbirinin bu kadar zıttı olabiliyor Bu tariflerin doğrultusunda öfkeyi kendi içinde fonksiyonel öfke ve fonksiyonel olmayan öfke biçiminde ikiye ayırabiliriz Fonksiyonel olan öfke hayatta kalmamızı sonlarımızı müdafaamızı hürmet görmemizi kendimizi ve ailemizi ve sevdiklerimizi müdafaamızı sağlar Bizi rahatsız eden bir durum karşısında öfkelenip hakkımızı aramak tahminen de uğradığımız bir haksızlık karşında kendimizi savunabilmek ve hudutlarımızı koruyabilmek değerli sıkıntılardır Fonksiyonel olan öfke bizi korur ziyan görmemizi mahzurlar hayatta kalmamızı sağlar hatta kendimize hürmet duymamızı dolasıyla insanlardan da hürmet görmemizi sağlar ama fonksiyonel olmayan öfke genelde hissettiğimiz öteki hislerin üzerini örten gerçek bir öfke değildir Pekala bu kadar sağlıklı olan bir his nasıl oluyor da neredeyse tüm hayatımızı bağlarımızı alt üst ediyor
İfade edilemeyen içe atılan hisler yersiz vakitsiz öfke patlamalarına neden olabilir
Kırgınlık olmasın sorun çıkmasın kimseyi üzmeyeyim etrafımdaki insanları kaybetmeyeyim diye yaşanan şeyleri kişinin tabir etmemesi ve iç dünyasının derinliklerine gömmesi daha büyük problemlerin yaşanmasına şiddetli öfke patlamalarına yol açabilir Öteki bir yandan öfkenin temeline baktığımızda gerilim kaygı hayal kırıklığı çaresizlik üzere hisler güçsüz hissedilen gerilime girilen ruhsal olarak zorlanılan durumlar öfke hissine neden olabilir İstediğine ulaşamama engellenme beklentilerinin karşılanmaması yetersizlik duygusu yalnızlık itilmişlik üzere birtakım haksızlıklara yahut saygısızlıklara maruz kalma hakikat anlaşılamadığını hissetme üzere durumlar öfkeyi ortaya çıkaran başka durumlardır Örneğin kişi zihninde geçmişin pişmanlıklarıyla ya da insanlara gösterdiği çok fedakarlıkları ve bu fedakarlıkların karşılık bulmayışını her şeyi onun düşündüğünü tüm yükün onda olduğu insanları kırmamak için verdiği sınırsız uğraşı ancak insanların onu zerre düşünmeden yakıp yıktığını düşünüp duruyor günleri mahvolmuş baş düşünmekten kazan üzere olmuş o sırada istediği kıyafetini dolapta bulamıyor dolapta birçok kıyafet var lakin istediğini bulamayınca şalterler o vakit atıyor Gözünün gördüğüne bağırıyor hudut küpüne dönüşmüş Ben o kıyafeti giyecektim nasıl olur da kirli beni hiç mi düşünmüyorsunuz hiç mi varsayım edemiyorsunuz ne giyeceğimi giymek istediğim kıyafetin hiç mi bir kıymeti yok üzere isyanlar çıkar Bu kıyafet olayına baktığımızda görüyoruz ki kişinin içinde biriken hayal kırıklıkları hüzün pişmanlık ufak bir kıvılcım ile sadece bir kıyafet problemi ile şiddetli bir öfke olarak ortaya çıkabiliyor O denli bir öfke çıkıyor ki ortalık kırılıyor dökülüyor kişi etrafındakilerle daima bir gerginlik ve çatışma içine girebiliyor Yalnızca kıyafet üzerinden gittik fakat sınırsız örnek verebiliriz ve bu örnekler her kişinin kendi hayatına özeldir ve o kişinin özelinde örnekler verilebilir zira herkesin ıstırabı kırgınlığı kızgınlığı tecrübeleri kendine özeldir Keder hayal kırıklığı pişmanlık yükü ağır duygulardandır bu hisleri deneyimlemek zordur ve genelde diğer bir his ile üzeri kapatılır ve çoğunlukla bu hislerin üzerini kapatan öfke olur Zira öfkesiyle hudut küpüne dönmüş bireydeki üzüntüyü kolay kolay kimse fark edemez öfkenin dozu arttıkça kimse o şahsa neyin var diye sormaya cüret edemez Bu öfkeli hal birebir vakitte dışardan da gözükür bakışlar dikleşir ve gözler daralır dudaklar birbirine bastırılır beden ısısı ve kalp atışı artar beden duruşu kabarmış bir hal alır Bu nedenle öfke önüne geçilmesi son derece güç olan bir his birikimi ya da his patlaması formunda karşımıza çıkmaktadır İşte bu noktada fonksiyonel olmayan öfkenin içerdiği his birikiminin temeli enkaz haldedir Psikoterapi seanslarında öfke ile ilgili konuştukça aslında problemin öfke olmadığı temelde hissettiği o hislerin öfke olarak dışa vurulduğunu görürüz
Öfke o denli bir histir ki bir yandan öfkesiz bir kimlik yok olmuş bir kimliktir öbür bir yandan öfke insanın hayatını zehir eden bir histir Bu karmaşık hissin ziyanlı kısımlarından kurtulup sağlıklı olan öfkeyi deneyimlemek kişinin hayatındaki birden fazla tıkanıklığı açacaktır ve nefes almasını saplayacaktır dalgalanıp da bir türlü durulamayan hayatına tahminen de dinginlik ve huzur getirmesini sağlayacaktır