Detoks programında bir başka kıymetli husus ise doğal besinlerle beslenmeden geçer. Doğal beslenme dediğimizde aklımıza gelen sebze-meyveler kilit rol oynar. Bu meyve sebzelerin pazarlardan, organik mağazalardan yahut alışveriş merkezlerinden alınması tartışmalarından çok daha kıymetli olan mevzu doğal olduğundan zirai ilaçlarla en az temasta bulunanlar olduğundan emin olmaktır. Şayet imkânlarımız el veriyorsa kendi yetiştirdiğimiz meyve zerzevatları kullanmak tabi ki en sağlıklı olanıdır. Ayrıyeten bu doğal besinleri pişirme metotları de epey kıymetlidir. Tam formunda taze taze aldığınızın kabakları evvelden doğrar bekletir sonrada kızartırsanız, arınmayı beklemeyin. Uygun yollarla hazırlanıp pişirilmesinde aşçılığınızı konuşturun. Doğal ve sağlıklı beslenmede zerzevat ve meyvelerin rolleri tartışmasız en üst seviyededir; ama arınma devirlerinde kimilerinin ehemmiyeti çok daha fazla artar.
Domates: Beta karoten ve çinkodan güçlü olan bu zerzevat kanserden esirgeyici, yaşlanmayı geciktirir, bağışıklık sisteminize güç verir.
Enginar: Kan şekeri ve kolesterolü üzerinde olumlu tesirleri olmasının yanı sıra tam bir karaciğer dostudur.
Kereviz: Kan şekerini ve yüksek tansiyonu dengelemede yardımcı olan bu zerzevat sindirim sistemini rahatlatma özelliği ile detoks programlarında kendini gösterir.
Salatalık: Detoks programlarında en kıymetli etkiyi diüretik (ödem atıcı) olarak gösterir.
Sarımsak-Soğan: Detoksifikasyon (arınma) enzimlerinin aktivitelerini artırır, bağışıklığı güçlendirir.
Zencefil: Sindirim sistemini rahatlatır.
Maydanoz: Böbrek temizleyici özelliğinin yanı sıra içerdiği yüksek ölçüde C vitamini sayesinde detoks programlarında zindelik verir.
Lahana: Kalp ve karaciğer kollayıcıdır.
Karahindiba: Karaciğer dostudur.Reaktif oksijen tipleri tarafından oluşturulan oksidatif hasara karşı değerli bir defans oluşturmaktadır.
Kayısı-Kırmızı erik: Posa ve potasyum tarafından güçlü olan bu sebzeler bağırsak hareketlerini artırarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Kivi-Vişne: Potasyum ve C vitamininden zengindir. Bilhassa vişnenin diüretik tesiri yüksektir.
Kiraz: Ödem atmadaki tesiriyle ünlü detoks meyvesidir.
Böğütlen: Başta folik asit olmak üzere birçok vitamin ve mineral tarafından varlıklı olan bu meyve bağışıklık sistemini güçlendirir.